خانه / روانشناسی / واقعیت درمانی چیست و چه کاربری دارد؟
واقعیت-درمانی-چیست

واقعیت درمانی چیست و چه کاربری دارد؟

واقعیت درمانی (reality therapy) یک رویکرد روانشناختی در حوزه درمان های شناختی – رفتاری است که مراجع محور بوده و تمرکزش بیش از همه بهبود ارتباطات و موقعیت های این جا و اکنون بوده، در حالی که از بحث در مورد وقایع گذشته اجتناب می کند.

تعریف واقعیت درمانی چیست؟

مشاوره روانشناسی در منزل

با مطالب روانشناسی سایت ویکی روان همراه باشید.

به عبارتی واقعیت درمانی رویکردی است شناختی – رفتاری که نظرش بر حل مسئله (problem-solving) و ساختن انتخاب های بهتر در رسیدن به اهداف مشخص می باشد.

به علاوه واقعیت درمانی در برابر رویکرد هایی قرار دارد که توجه را به گذشته معطوف می سازند.

چرا که تمرکز اصلی در واقعیت درمانی بر این جا و اکنون (here and now) می باشد.

کاربر واقعیت درمانی چیست؟

مشاوره برای انسان های موفق

هدف اصلی در واقعیت درمانی بر حل مسائل در زمان حال، بازسازی ارتباطات و شروع حرکت به سمت آینده ای بهتر است.

واقعیت درمان گر در جریان مشاوره با مراجع به دنبال کشف آنچه مراجع می خواهد و فهم چگونگی رفتار جاری آن هاست تا (به کمک مراجع) مشخص سازد این اعمال او را به هدف نزدیک تر می کند یا دور تر

مشاوره در واقعیت درمانی بر مبنای رابطه ای امن، قابل درک و احترام آمیز شکل می گیرد.

این ارتباط تلاش می کند راه های سالم برای مراجع در رسیدن به نیازهای اساسی او را فراهم سازد.

این نیاز های عبارتند از :

بر این مبنا درمان گر و مراجع به دنبال کشف ایده حل مسئله و طراحی گام های ایجاد حل واقعیات بر می آیند.

آن ها به یک تعبیر واقع بیانه از رفتار و انتخاب های مراجع دست می یابند تا تغییرات لازم برای دستیابی به اهداف را مشخص سازند.

فواید واقعیت درمانی

مشاوره-روانشناسی-آنلاین

واقعیت درمانی یک راه تاثیر گذار برای حل مسائل و تنظیم و دسترسی به اهداف می باشد.

این مهم با تاکید بر تغییر افکار و اعمال و توانمند سازی فردیت و بهبود (improve) حال و آینده میسر می شود.

به علاوه چنان که گفته شد بهبود توانایی حل مسئله از مهم ترین مزایای واقعیت درمانی است.

به علاوه خود آگاهی (self- awareness) و افزایش پذیرش مسئولیت برای انتخاب ها در ساختن زندگی را نیز می توان از پیامد های واقعیت درمانی به شمار آورد

تم اصلی واقعیت درمانی بر اساس تئوری انتخاب که دستیابی به احساس مسئولیت از راه آگاهی است، می باشد.

سه R اصلی از سیستم درمانی گلسر شامل :

  • مسئولیت (responsibility)
  • درست و خطا (right and wrong)
  • و واقعیت (reality)

می باشد.

اصول اصلی دیدگاه گلسر

مشاوره آنلاین و غیر حضوری با روانشناس

تنها کسی که می توانیم رفتارش را کنترل کنیم خود ما هستیم.

تمام مشکلات روانشناختی به نوعی مرتبط با تلاش مردم برای کنترل دیگر افراد می باشد.

ما تنها می توانیم نیازهای اساسی خود را در اکنون ارضا کنیم نه در گذشته و برای آن ها در آینده برنامه ریزی کنیم

رفتار های ما شامل انجام عملی مشخص، تفکر، احساس و فیزیولوژی می باشد.

ما بر اعمال و رفتارمان کنترل مستقیم داریم در حالی که احساسات و فیزیولوژی ما به طور غیر مستقیم و به واسطه چگونگی انتخاب ها برا انجام اعمال و افکار ما کنترل می شوند.

۸ گام واقعیت درمانی گلاسر

مشاوره خانواده چیست

گلسر ۸ گام اصلی در فرایند واقعیت درمانی به درمانگر توصیه می کند :

  • سازش یک رابطه خوب
  • سنجش رفتار جاری
  • سنجش اینکه یک رفتار تا چه اندازه مفید یا غیر مفید است.
  • شناخت موانع ذهنی (Brainstorm alternatives)
  • تعهد برای تلاش در انتخاب شقوق دیگر
  • بررسی اثربخشی تعهد
  • پذیرش پیامد های منطقی و طبیعی رفتار
  • دلسرد نشوید !

نتیجه گیری . . .

مشاوره ازدواج

واقعیت درمانی بهترین رویکرد درمانی برای حرکت به سمت گام برداشتن برای رفع نیازهای مراجع و پیدا کردن راه های بهتر برای ارضای نیازهای طبیعی است.

واقعیت درمانی با به رسمیت شناختن نیازهای انسان و حق انتخاب و ایجاد احساس مسئولیت برای مراجع و نگه داشت درمان در زمان اکنون تلاش می کند با عدم تمرکز بر علائم و چالش با نگاه های سنتی به بیماری های ذهنی و روانی به مراجع نشان دهد چگونه رفتارش را ارزیابی، اهدافش را مشخص و برنامه هایش را تنظیم کند.

که البته مراجع در این فرایند نقش مهمی ایفا می کند.

در واقعیت درمانی زمانی پریشانی و عدم تعادل برای ارگانیسم پدید می آید که نیازهای اصلی و اولیه ی انسان (عشق ، قدرت ، آزادی ، سرگرمی و بقا) به درستی پاسخ داده نشوند و بر همین مبنا رویکرد حل مسئله گلسر تلاش می کند با کمک مراجع به دنبال راه حل برای این مسئله ی ناشی از نیاز بر آید.

واقعیت درمانی برای کدام اختلالات مفید است؟

مشاوره ازدواج چیست؟

از آن جایی که تمرکز اصلی واقعیت درمانی بر حل مسئله است، این رویکرد می تواند برای اختلالات ذهنی و روانی متعددی موثر باشد.

از جمله اعتیاد و اختلالات خوردن.

هم چنین به خصوص برای نوجوانان در تلاش برای سو مصرف مواد، نوجوانان دچار نافرمانی از والدین و دیگر مسایل رفتاری و هیجانی مفید است.

شما دوست عزیز میتوانید از بخش مشاوره روانشناسی آنلاین سایت ویکی روان برای برقراری ارتباط با مشاورین به صورت آنلاین استفاده نمائید.

منابع:

https://www.addiction.com/a-z/reality-therapy/

https://www.goodtherapy.org/learn-about-therapy/types/reality-therapy

https://www.crchealth.com/types-of-therapy/reality-therapy/

درباره سید محمد سعید صحاف

من سید محمد سعید صحاف عضو تیم تحریریه سایت ویکی روان هستم و در حوزه های فلسفه غرب، فلسفه ذهن، علوم شناختی و نوروساینس مطالعات عمیقی داشته ام.اکنون مشغول به تحصیل سال آخر دوره کارشناسی روانشناسی در دانشگاه علامه طباطبایی هستم.

این و هم چک کنید

ایجاد تنوع در روابط زناشویی

راه های ایجاد تنوع در روابط زناشویی

اگر می خواهید با استفاده از راه کارهای جدید تنوع در روابط زناشویی داشته باشید …

پیشگیری-از-افسردگی-بعد-از-زایمان

راه های پیشگیری از افسردگی بعد از زایمان

آخرین موردی که می خواهید در دوران بارداری در مورد آن فکر کنید احتمالاَ بعد …

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *