آشنایی با مواد غذایی برای سلامتی رحم
در حفظ سلامتی خانمها باید یک سری مواد غذایی برای سلامتی رحم را استفاده کرد و تغذیه مناسب را رعایت کرد که در صورت عدم رعایت آن سلامتی رحم و کودک ممکن است به خطراتی دچار شود . برای اطلاع از این تغذیه ها مطلب را تا انتها مطالعه نمایید.
با سایت روانشناسی ویکی روان همراه شوید.
فهرست موضوعات بررسی شده
مواد غذایی برای سلامتی رحم
برای حفظ سلامتی رحم از این خوردنیها غافل نشوید. سلامت رحم نقش کلیدی و بسیار موثری در تولد مثل ایفا می کند.
رحم یک ارگان جنسی تولید مثل واکنش – هورمونی در بدن زنان است و اگر تمایل به فرزند آوری دارید، بسیار مهم است که با استفاده از مواد غذایی برای سلامتی رحم ، سلامت این اندام تناسلی را حفظ کنید.
برخی از مواد غذایی و خوراکی‌هایی که باید به منظور داشتن رحم سالم، آنها را در برنامه غذایی خود بگنجانید عبارتند از:
آجییل و دانه‌ها از بهترین مواد غذایی برای سلامتی رحم
آجیل و بخصوص بادام و بادام زمینی یکی از مواد غذایی برای سلامتی رحم هستند که سرشار از اسیدهای چرب امگا-۳ و غنی از کلسترول خوب محسوب می‌شوند که در از بین بردن فیبروم اثر شایان توجهی دارند و همچنین از ابتلا به سرطان رحم جلوگیری می‌کنند.
مصرف این دسته از مواد غذایی به دختران و زنان توصیه می‌شود.
مصرف سبزیجات راهی برای سلامتی رحم
مصرف مقادیر زیادی سبزیجات را در رژیم غذایی روزانه خود شروع کنید و آن را همیشه ادامه دهید زیرا سبزیجات از جمله منابع بزرگ تامین کلسیم، پتاسیم، منیزیم و انواع ویتامین‌ها هستند.
این گروه غذایی همچنین سرشار از فیتواستروژن است که توانایی رقابت با استروژن بدن را دارد.
علاوه بر این، به پایین آمدن سطح استروژن کمک میکند که به نوبه خود باعث توقف رشد تومور در رحم می‌شود. از مصرف سبزیجاتی چون کلم، اسفناج و گزنه هم غافل نشوید چون به حفظ تعادل قلیایی رحم کمک می‌کنند.
میوه از خوراکی های مفید برای سلامتی رحم
میوه‌ها منبعی غنی از ویتامین C و بیوفلاونوئیدها به شمار می‌روند و مصرف روزانه آنها می‌تواند مانع از رشد فیبروم در رحم شود.
علاوه بر مواد غذایی برای سلامتی رحم میوه‌ها همچنین می‌توانند سطح استروژن را در حالت عادی و طبیعی نگه دارند. افزون بر این، بیوفلاونوئیدهای موجود در میوه‌ها هم قابلیت پیشگیری از سرطان تخمدان و کمک به حفظ سلامت دستگاه تناسلی زنانه را دارند.
لبنیات
فراورده‌های لبنی همچون ماست، شیر و کره غنی از کلسیم و ویتامین D هستند که برای حفظ سلامتی رحم ضروری‌اند. کلسیم به حفظ سلامت استخوان‌ها کمک میکند و ویتامین D نیز نقشی حیاتی در حفظ رحم از فیبروئیدهای رحمی به عهده دارد.
