باید به مراقبت از کودک درون خود بپردازید
کودک درون همان شور و هیجان و مایه زندگی شماست. مراقبت از کودک درون ضمانت کننده شادی و سر سبزی زندگیست. روشهای زیادی برای مراقبت از کودک درون توصیه میشود در ادامه قصد بررسی این راهکارها را داریم تا بتوانیم هر چه بهتر مراقبت از کودک درون را انجام دهیم.
با ویکی روان همراه باشید.
معمولا بزرگسالان بیشتر مواقع استراتژی دوران کودکی را فراموش می کنند و به دنبال روش های جدیدی برای رسیدن به آرامش هستند اما فواید کودک درون و مراقبت از کودک درون چیست؟ آیا میتوان با مراقبت از کودک درون خودد به خواسته های درونی برسیم؟
نکته اساسی اینجاست که کودک درون رشته اتصال شما به اصل وجودی تان میباشد. آن را از دست ندهید. در مراقبت از کودک درون کوشا باشید.
فهرست موضوعات بررسی شده
خیال پردازی راهی برای مراقبت از کودک درون
کودکان خیلی راحت در ذهن شان داستان سرایی می کنند و با خیال پردازی های مورد علاقه شان از لحظه شان لذت می برند. آنها می توانند اتاق شان را همچون مزرعه ای زیبا ببینند و حتی از بوییدن گل های خوش عطر شادمان شوند.
کودک درون می تواند این خلاقیت را در وجودتان حفظ کند و هر زمان که به آرامش نیاز داشتید به کمک تان بیاید. با خیال پردازی و تصور شرایط ایده آل از اضطراب تان بکاهید. این یک روش برای مراقبت از کودک درون است.
خواب راحت
بچه ها به راحتی خواب شان می برد و هر از گاهی در بین روز چرت می زنند. ممکن است در بزرگسالی این گونه خوابیدن را تنبلی بدانید اما چرت زدن های کوتاه می تواند خستگی را از تن تان دور کرده و آرامش را به شما برگرداند. بدین ترتیب کارآیی و سلامت جسمی و روحی تان نیز افزایش می یابد. کودک دورن تان می تواند چنین کار ارزنده ای برایتان انجام دهد. برای مراقبت از کودک درون میبایست یاد بگیرید تا خواب راحت داشته باشید.
بازی کردن
کودکان همیشه بازی می کنند و از زندگی شان لذت می برند. ما بزرگسال ها چنان گرفتار مسائل روزمره می شویم که به طور کل بازی کردن را فراموش می کنیم و یا این کارها را خاص دوران کودکی می دانیم اما باید یاد آور شد که بازی می تواند ذهن را از توجه به موضوعات اضطراب آور رها کند و یک روش مراقبت از کودک درون است.
بنابراین از کودک درون تان پیروی کرده و از بازی کردن خجالت نکشید.
بیداری کودک درون
آیا کودک درون تان را از دست داده اید و نمی توانید از فواید آن بهره مند شوید. نگران نباشید آن هرگز از بین نمی رود فقط به خواب رفته و شما باید آن را بیدار کنید. اگر این اتفاق را می خواهید روش های زیر را به کار برید:
اعتماد راهی برای مراقبت از کودک درون
برای اینکه بتوانید کودک از دست رفته درون تان را بیدار کنید و او خود را به شما نشان دهد، باید مطمئن باشد که شما همیشه کنارش هستید. او به حمایت شما نیاز دارد و باید بداند که شما دیگر قصد ندارید او را به فراموشی بسپارید.
نامه نگاری
اگر می خواهید کودک درون تان را بیدار کنید می توانید برایش نامه بنویسید. کاغذی برداشته و روی کاغذ به او سلام کنید و بگویید از اینکه از او غفلت کرده اید خیلی متاسف هستید. بنویسید نمی خواهید بیش از این بدون کمک های او به زندگی پر مشغله تان ادامه دهید و همیشه از یاری های او استقبال خواهید کرد.
رهایی از اضطراب
دست از نگرانی در خصوص هر مساله ای بردارید. اجازه دهید کودک درون تان به جای شما به این اتفاق های کوچ بنگرد و متوجه می شوید که چقدر با آرامش رفتار می کند و حتی به وسیله او می توانید راه حل های مفیدی برای مشکلات تان پیدا کنید.
خلاقیت
برای انجام دادن هر کاری سعی کنید خلاقیت تان را به کار برده و با تصور سازی به روش های جدیدی دست پیدا کنید. مثلا اگر می خواهید غذا درست کنید، مجبور نیستید حتما از یک دستور غذایی خاص پیروی کنید. می توانید خوراکی های مختلف را با ادویه های گوناگون با هم ترکیب کرده و غذای جدیدی تهیه کنید.
به کاربردن خلاقیت ویژگی کودک درون تان است که با این کار او را بسیار شاد می کنید.
مشغله های بزرگسالی و مراقبت از کودک درون
مسلما مسئولیت های بزرگسالی اجازه نمی دهد از آموزش های کودکی تان لذت ببرید اما هرازگاهی به کودک درون تان اجازه بازی و شیطنت های شیرین بدهید تا مسائل و مشکلات بسیار خسته کننده بزرگسالی روح تان را آزار ندهد.
