خانه / افسردگی / بهترین شیوه رفتار با شوهر افسرده چیست؟
رفتار-با-شوهر-افسرده-من

بهترین شیوه رفتار با شوهر افسرده چیست؟

قبلا در مطلبی مجزا در مورد رفتارهای درست با مرد افسرده صحبت کردیم. اما این مرد می توانست پدرتان، برادرتان، پسرتان و یا هر مرد دیگری باشد. اما در این مطلب قصد برسی بهترین روش های رفتار با شوهر افسرده از دید علم روان شناسی را داریم تا زندگی را برایتان راحت تر کند.

بهترین راه های رفتار با شوهر افسرده کدامند؟

رابطه افسردگی و فراموشی

با مطالب روانشناسی سایت ویکی روان همراه باشید.

زندگی کردن با شوهری که با افسردگی مبارزه می‌کند، می‌تواند باعث ایجاد احساس درماندگی در شما شود.

ممکن است احساس سردرگمی، ناامیدی و کلافگی کنید.

وقتی با مردی افسرده زندگی می کنید ممکن است احساس کنید هر تلاشی که برای کمک به شوهر خود انجام می‌دهید یا رد می‌شود یا اینکه بدتر، نادیده گرفته می‌شود

حتی ممکن است به نحوی احساس کنید در مقابل افسردگی شریک خود مسئول هستید. خب تنها شما این مشکل را ندارید.

یک شوهر افسرده چطور رفتار می کند؟

افسردگی صبحگاهی

در تعریف بیماری افسردگی بیان شده است که افسردگی یک بیماری منزوی کننده است که می تواند بر روابط تأثیر منفی بگذارد و باعث شود عزیزان احساس درماندگی و ترس کنند.

رفتارها در افسردگی شدید اغلب شامل ناراحتی، ناامیدی، دلسردی و یا احساس تحقیر می شوند، اما می‌تواند شامل عصبانیت مداوم نیز باشد.

طغیان خشم و سرزنش کردن دیگران امری عادی است.

کناره‌گیری اجتماعی و عدم علاقه یا توجه در میان افراد افسرده رایج است.

اعضای خانواده متوجه می‌شوند که افراد افسرده به یافتن شادی اصلا اهمیت نمی‌دهند.

بارزترین ویژگی ها و خصوصیات شوهر افسرده

روانشناسی-تاثیر-ژنتیک-بر-افسردگی

نحوه کمک به شوهر افسرده شما می‌تواند کاملا متفاوت باشد.

گاهی اوقات مردان افسردگی خود را از طریق کش‌ مکش و خشم یا پرخاشگری نشان می دهند، که بیماری افسردگی را غیر قابل تشخیص می کند

زیرا ما اغلب افسردگی را به شکل غم و اندوه میبینیم.

از لحاظ فرهنگی، مردان تشویق می‌شوند تا احساسات خود را ارزیابی و بازگو نکنند، بنابراین بیان احساسات برای شوهر افسرده شما ممکن است سخت باشد.

یک شوهر افسرده ممکن است به جای منزوی کردن خود، زمان بیشتری را با دوستان خود سپری کند و یا تا دیر وقت سر کار بماند

او به احتمال زیاد نسبت به همسرش بیشتر الکل یا دخانیات مصرف می کند و همچنین می‌تواند رفتار ریسک‌ پذیر غیر معمول دیگری را نشان دهد.

چطور باید با شوهری افسرده و غمگین رفتار کرد؟

افسردگی-چیست

یک شوهر افسرده نسبت به یک خانم افسرده، در مورد مشکلات خود کمتر می خواهد صحبت کند.

در مورد کمک به یک همسر افسرده که نمی تواند ارتباط برقرار کند، مطمئناَ شما نگران وضعیت او هستید و در مورد سلامتی وی سؤال می کنید و اصلا او را قضاوت نمی کنید.

لحظه به لحظه تلاش کنید تا با او در ارتباط باشید و در مورد نحوه احساس خود درباره او صادق باشید و سعی کنید دیدگاه او را درک کنید.

یادتان باشد مردان چهار برابر بیشتر از زنان خودکشی می‌کنند

اگر شوهر افسرده‌ای داشته باشید، باید به خاطر داشته باشید که انزوا عامل اصلی افکار خودکشی است.

بیشتر مردان برای ارتباط اجتماعی به همسرانشان وابسته هستند، پس اگر شوهر افسرده‌ ای داشته باشید، باید تلاش کنید که او را از خانه بیرون ببرید و اطراف کسانی باشد که حامی او هستند.

ناراحت نشوید اگر او بیشتر وقتش را با همکاران و یا دوستانش سپری میکند.

او باید در اطراف کسانی باشد که او را می شناسند و می توانند با او همدل باشند و توصیه های لازم را به او ارائه دهند.

سعی کنید با او در یک تیم بمانید

عشق افلاطونی

برای داشتن بهترین رفتار با شوهر افسرده خود تیمی دو نفره تشکیل دهید نه اینکه ازدواج خود را بر هم زنید و جدا شوید.

برای غلبه بر بیماری افسردگی شوهرتان تلاش کنید، چه این تلاش یک پیاده روی دو نفره باشد و چه رانندگی برای مراجعه به پزشک باشد و یا اطمینان از مصرف از داروها باشد.

گرفتار خشم و آزردگی نشوید

به طور کلی ارتباط با شریک زندگی افسرده می تواند باعث عصبانیت و نارضایتی شما شود.

به خصوص اگر او اغلب برای غیبت های اجتماعی‌ اش برای شما بهانه می آورد یا برخی از مسئولیت‌های خانوادگی را انجام نمی دهد.

زمانی که یک فرد افسرده خود را از زندگی مشترک کنار می کشد و بی عاطفه می شود، زندگی جنسی زوج و سطح صمیمیت از بین می‌رود

به علت ابتلا به اختلال روانی، شوهر افسرده شما به دنبال کمک گرفتن برای درمان افسردگی خود نیست.

به همسر خود کمک کنید تا یک تشخیص و معالجه مناسب داشته باشد

مشاوره قبل ازدواج

این بیماری ممکن است مانع شود فرد افسرده تشخیص دهد که نیاز به کمک دارد و این شما هستید که ابراز نگرانی کرده و برنامه عملی درمان را پیشنهاد می کند.

باید به یک متخصص روانشناس خبره مراجعه کنید و تمام ماجرا و شرایط زندگی با شوهر افسردتان را برای او شرح دهید.

مشاوره روانشناسی راهی مناسب و ایمن پیدا کردن بهترین راه برخورد با یک شوهر افسرده است.

نشان دهید پذیرای او هستید

شوهر افسرده خود را را تشویق کنید تا در مورد نحوه احساس، فکر کردن، یا رفتار کردن و گوش دادن بدون قضاوت، صحبت کند.

بر اساس یافته های روانشناسی اگر دچار افسردگی شدید شده اید، ممکن است صدای چیزهایی را بشنوید شما را بترساند

به عنوان مثال، یک شوهر افسرده ممکن است عشق به شریک زندگی‌ اش یا علاقه آن‌ها به ماندن در کنار هم را مورد سوال قرار دهد.

تصمیمات مربوط به ازدواج خود را تا بعد از کامل شدن یک دوره افسردگی به تعویق بیندازید.

تشویقش کنید با دیگران ارتباط برقرار کند

آشنایی با مشاوره خانواده

آخرین باری که واقعا با شریک زندگی خود صمیمانه ارتباط برقرار کردید کی بود؟

غیر از حرف زدن در مورد اینکه روزت چطور بود یا قصد داشتید با هم شام بخورید، آخرین باری که با هم ارتباط داشتید کی بود؟

زمانی که با همسر یا شوهر افسرده سر و کار دارید، ارتباط موثر و صمیمانه از همیشه مهم‌تر است

به یاد داشته باشید که برخی افراد، به خصوص مردان، برای بیان افکار و احساسات خود با مشکل مواجه هستند.

یک محیط امن و بدون قضاوت برای همسرتان ایجاد کنید تا بتواند با شما در ارتباط باشد.

همچنین شریک زندگی خود را به برقراری ارتباط و معاشرت با دوستان تشویق کنید.

ارتباط بین افراد می‌تواند برای افراد افسرده شگفتی ایجاد کند.

فعالیت فیزیکی داشته باشید

ورزش و درمان افسردگی

تغییر حالت فیزیولوژیکی شریک زندگی شما می‌تواند تاثیری باور نکردنی بر وضعیت آن‌ها داشته باشد.

رفتن به باشگاه ورزشی و یا پیاده‌ روی در اطراف محله می‌تواند تاثیر مثبتی بر افسردگی شوهرتان داشته باشد

اگر زن و شوهر افسرده برای ورزش کردن خود با مشکل مواجه هستند برای کمک، به آنها ملحق شوید.

خواه او را به کلاس های بدن سازی بفرستید یا به پیاده روی بروید، این اقدامات کوچک می تواند روحیه آنها را بالا ببرد و پیوند شما را تقویت کند.

محیط خانه را بدون استرس کنید

آرام

اگر به خود می گویید: “خب شوهرم افسرده هست” فکر بعدی شما باید این باشد که چه کاری می‌توانید برای کمک به  او در خانه انجام دهید.

یک محیط خانگی بدون استرس که در آن توده‌ های لباس‌ کثیف و یا ظرف‌های نشسته شده وجود ندارد و در آن یک روتین تثبیت‌ شده از وعده‌ های غذایی و برنامه‌ ریزی برای زمان آزاد وجود دارد، می‌تواند در مورد نحوه کمک به یک همسر افسرده، شگفتی ایجاد کند.

کم کردن استرس خانگی یک راه غلبه حالات بیماری در شوهر افسرده شماست.

به روانشناس مراجعه کنید

مشاوره ازدواج

بدیهی است که مراجعه به روانشناس چه به صورت آنلاین و یا حضوری از اهمیت زیادی برخوردار است زیرا متخصص روانشناس منبع غنی از اطلاعات و مشاهدات است.

شما ممکن است اولین کسی باشید که متوجه تغییر رفتار در فرد مورد علاقه‌اش می شود و این مشاهدات در طول درمان با ارزش است.

پس اطلاعات خود را در اختیار یک متخصص روانشناس قرار دهید تا در جریان کم و بیش اوضاع شوهر افسرده شما قرار بگیرد.

دادن اطلاعات مناسب به کودکان و نوجوانان بر اساس سن آنها

افسردگی نه تنها بر ازدواج تاثیر می‌گذارد، بلکه کل خانواده را نیز تحت‌ تاثیر قرار می‌دهد.

کودکان اغلب می توانند احساس کنند که چه چیزی در حال رخ دادن در خانه است.

به طور صمیمانه و صادقانه، درباره بیماری شوهر افسرده تان با کودکان صحبت کنید تا آن‌ها احساس ترس یا نگرانی نکنند

برخی والدین افسرده می‌گویند که نسبت به فرزندانشان احساس تعهد دارند.

برای مثال، صبح زود از خواب بیدار می‌شوند و آن‌ها را به مدرسه می‌برند، به آن‌ها کمک می‌کند تا عملکرد بهتری داشته باشند.

یادتان باشد افسردگی آخر دنیا نیست. انواع بیماری افسردگی قابل درمان هستند.

در طول دوره درمان شوهر افسرده تان باید صبور باشید

درمان-افسردگی

در طول دوره درمان همسرتان حتما باید صبور باشید. انتظار می رود مقداری آزمون و خطا در درمان وجود داشته باشد.

اما خبر خوب این است که روانشناسان و روانپزشکان اغلب می‌توانند با ترکیبی از داروهای مخصوص درمان افسردگی و گفتگو درمانی به افراد مبتلا به افسردگی کمک کنند که احساس بهتری داشته باشند و بر بیماری خود غلبه کنند.

با زمان و صبوری شما، شوهر افسرده بهبود میآبد، البته تحت نظارت فردی متخصص.

همسرتان را درک کنید و به او گوش کنید

معذرت خواهی از همسر

مشاهده فرد مورد علاقه‌تان در یک شرایط بد، ممکن است شما را مجبور کنند که هر طور شده دنبال راه حلی باشید.

توصیه‌ های عملی و نصیحت‌ها می‌توانند کمک کننده باشند، اما گاهی اوقات به جای تلاش برای حل مشکل، بهتر است به شریک زندگی خود گوش دهید

برای آنها محل امنی باشید تا سمتتان بیایند.

کارهایی را که هر دو از آن لذت می‌برید انجام دهید

بدون شک بیماری افسردگی، مانند بسیاری از بیماری های روانی، می‌تواند زندگی شما را مختل کند.

مهم است که به یاد داشته باشید و به شریک خود یادآوری کنید که تشخیص افسردگی تنها بخشی از هویت آن‌ها است

آن‌ها همچنین نقش‌ها و علایق دیگری نیز دارند. توانایی انجام این نقش‌ها تاثیر بزرگی در بهبودی دارد.

ما می‌دانیم که ورزش کردن و داشتن فعالیت می‌تواند سلامتی روان ما را بهبود بخشد.

ممکن است دوست داشته باشید پیشنهاد دهید به پیاده‌روی بروید و یا از مکان‌های مورد علاقه خود بازدید کنید.

تمام تلاش خود را به کار گیرید، اما اگر حاضر نباشند به شما ملحق شوند، زیاد به آنها فشار نیاورید.

یادتان باشد افسردگی معمولاً یک بیماری اپیزودیک یا چند بخشی است

مذاکره با همسر wikiravan.com

وقتی شوهر شما دچار افسردگی می شود، او دوره های بد زیادی را پشت سر می گذارد.

بعضی اوقات زوج‌ درمانی می تواند برای غلبه بر شرایط یک شوهر افسرده موثر باشد

ممکن است برای بهبود روابط به عنوان یک زوج کارهایی را انجام دهید، اما این کار باید در زمانی انجام شود که همسرتان احساس بهتری داشته باشد.

به شریک زندگی خود فرصت دهید تا روزهای بد هم داشته باشد

در اینجا نکته ای در مورد درمان افسردگی شوهرتان وجود دارد: همسرتان بیشتر اوقات آشفته است.

می توانید همه برنامه ها و اهداف خود را داشته باشید و به آن‌ها کاملا وفادار بمانید.

با این حال، وقتی از افسردگی رنج می‌برید، برخی روزها که از خواب بیدار می‌شوید، احساس ناامیدی می‌کنید.

مدام خود را سرزنش می‌کنید که احساس ناامیدی می‌کنید و این حقیقت را به خاطر داشته باشید که بعد از این همه تلاش هنوز ناامید هستید، پس لم دهید و دراز بکشید تا وقتی که به خواب روید.

این شرایط در مورد شوهرتان صدق می کند، پس زیاد به او خرده نگیرید و بگذارید بعضی اوقات زمان را مطابق میلش سپری کند.

برای مقابله با افسردگی شوهرتان باید برنامه دقیق داشته باشید

گفتگوی همسران

شما باید مراقب باشید تا شریک زندگیتان علائم و نشانه های افسردگی را دارد یا خیر، اگر علائم را داشت نباید آنها را نادیده بگیرید.

اگر شریک زندگی شما بیمار یا آسیب‌ دیده باشد، مسلما از او دلخور نیستید و به او کمک می‌کنید که درمان شود.

بیماری افسردگی هم متفاوت از این دست بیماری ها نیست.

با پزشک معالج همسرتان هماهنگ باشید و برنامه را دقیق پیش ببرید.

هر کاری که می‌توانید برای درمان افسردگی شوهرتان انجام دهید را مشخص کنید و به آن وفادار بمانید

روش ابراز عشق به همسر

حمایت از شخصی که در شرایط سختی است، همیشه استرس زا خواهد بود. هیچ راه فراری در کار نیست.

این بدان معنا نیست که ارزشش را ندارد، اما می تواند برای سلامتی شما هم مضر است.

یادتان باشد اگر بیش از حد آشفته و کلافه شده‌اید، نمی‌توانید به شوهر افسرده خود کمک کنید

این یک ایده رومانتیک است که “هر کاری که لازم است را انجام می‌دهم” تا به افرادی که دوستشان دارم کمک کنم، اما این طرز تفکر می‌تواند باعث ایجاد اختلال در سلامت روانی شما شود.

وقتی به شریک زندگی خود کمک می کنید، حتما در مورد آنچه می توانید و نمی توانید انجام دهید، مرزهای مشخصی را برای خود تعین کنید

شما می‌توانید به شریک خود یادآوری کنید که دارو مصرف کند یا خاطرات روزانه خود را بنویسد.

اما این کار باعث نمی‌شود که شما مسئولیت انجام آن را به عهده بگیرید.

شما می‌توانید آن‌ها را تشویق کنید که به درمان بیماری خود بپردازند، اما آن‌ها باید قادر باشند که خودشان آن را ادامه دهند و به نتیجه برسند.

شما نمی خواهید بیزار یا بی رحم به نظر برسید و اگر به این دلیل در تله بهبودی کامل شوهر افسرده خود گرفتار باشید، می سوزید و هر دو بدبخت خواهید شد

شما می توانید یک شریک عاشق باشید، اما اگر به طور یکسان از یکدیگر حمایت نمی کنید، ممکن است نارضایتی ایجاد شود.

تاکید می کنیم که آموزش ببینید و از متخصصین کمک بگیرید

مشاوره-روانشناسی-آنلاین

با آموزش و افزایش سطح اطلاعات خود درباره بیماری افسردگی می توانید شوهر افسرده خود را راهنمایی کنید.

میتوانید به بخش مقالات افسردگی در سایت ویکی روان مراجعه کنید و حتی این مطالب را با همسرتان در میان بزارید.

به آرامی آن‌ها را تشویق کنید تا به دنبال کمک حرفه‌ای از یک متخصص روانشناس باشند.

درک کنید که شریک زندگی شما ممکن است به مراقبت نیاز داشته باشد که شما ابزار لازم برای ارائه آن را ندارید.

اجازه دهید بداند شما دوستش دارید و به خاطر افسردگی این دوست داشتن کم نمی شود

مشاوره آنلاین در ویکی روان

زندگی با افسردگی می‌تواند خسته‌کننده و منزوی کننده باشد.

عمیقا شوهر افسرده خود را درک کنید، او از شرایط خود راضی نیست و از اینکه شما در تنگنا قرار دارید احساس شرمندگی می کند.

این بسیار به او کمک میکند که بداند شخصی به او اهمیت می دهد و از شما حمایت می گیرد.

روابط احساسی قوی تاثیر شگرفی در تسریع روند درمان بیماری افسردگی دارد.

دوست عزیز اگر بتوانید تمام موارد گفته شده در این مطلب را به خوبی دنبال کنید، بدون شک قدم بسیار بزرگی در مسیر غلبه بر افسردگی شوهرتان برداشته اید.

شاید افراد دیگری هم با یک شوهر افسرده زندگی می کنند پس اشتراک گذاری این مطلب می تواند کمک زیادی به آنها بکند.

اگر موضوع و نکته ای در مورد درمان افسردگی به ذهنتان می رسد در بخش نظرات با ما در میان بزارید.

همچنین می توانید به صورت آنلاین و بدون نیاز به مراجعه به کلینیک روانشناسی، در بخش مشاوره آنلاین روانشناسی در سایت ویکی روان از خدمات مشاوره آنلاین از هر جای دنیا استفاده کنید و با مشاوره به صورت صوتی و تصویری در تماس باشید.

درباره ویکی روان

وب سایت روانشناسی ویکی روان محیطی صمیمی و مطمئن برای کسب دانش مرتبط با زندگی فردی و اجتماعی بر اساس روانشناسی میباشد. میتوانید سوالات و مشکلات شخصی خود را با ما در میان بزارید تا روانشناسان ویکی روان در کمترین زمان پاسخ گوی شما باشند

این و هم چک کنید

تعریف ازدواج

تعریف ازدواج چیست و چند نوع دارد؟ (معنی ازدواج)

تعریف ازدواج کمک می کند تا دید بهتری نسبت به زندگی مشترک پیدا کنیم. اما …

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *