خانه / روانشناسی / بیماری / سندرم آشیانه خالی چیست؟
سندرم آشیانه خالی

سندرم آشیانه خالی چیست؟

اکثر مردم تصور می کنند سندرم آشیانه خالی (empty nest syndrome) چیزی است که در زمان کالج رفتن فرزندان و خارج شدن از خانه والدینشان، اتفاق می افتد.

با این حال، این شرایط می تواند هر مرحله از زندگی بزرگسالان را تحت تاثیر قرار دهد.

برای مثال اگر شما سالمندی هستید که در آستانه بازنشستگی است و پس از مرگ همسرش تنها زندگی می کند، شما نیز ممکن است از سندروم آشیانه خالی رنج ببرید.

اگر با سندرم آشیانه خالی در ارتباط هستید با واقعیات این شرایط آشنا شوید و همچنین روش هایی بیابید که این وضعیت را درمان کنند.

سندرم آشیانه خالی چیست؟

تشخیص رابطه از پشت توسط پزشک قانونی

به بیان ساده، سندرم آشیانه خالی احساس غم و تنهایی است که پس از ترک خانه ایجاد میشود.

سندرم آشیانه خالی زمانی اتفاق می افتد که یک کودک از خانواده و والدینش جدا میشود و یا یک همسر که شریک زندگی اش را از طریق مرگ و یا طلاق از دست می دهد

این نیز می تواند در زمان بازنشستگی سالمندان اتفاق بیافتد.

این نوع سندروم نتیجه تغییر در محیط روزمره است.

آنها احساس بطالت می کنند زیرا که وقت خود را صرف کار و روابط اجتماعی با همکاران و روال روزانه نمی کنند.

از دید روانشناسی علت بروز سندرم آشیانه خالی چیست؟

علت-بی-انگیزگی

خب سوال اصلی این است که چه نوع شرایطی باعث سندرم خالی در مردان و زنان می شود؟

زنانی که در معرض یائسگی هستند نیز سندرم آشیانه خالی را تجربه می کنند.

در این شرایط او ممکن است استرس های عاطفی مرتبط با تغییرات هورمونی و فیزیکی را داشته باشد.

در این دوره یک خانم ممکن است احساس کند بخشی از زندگی خود، بخشی که قادر به داشتن فرزند است، برای او تمام شده است.

حتما بخوانید

در نتیجه به دلیل این فقدان عاطفی میتواند با سندروم آشیانه خالی درگیر باشد.

از طرفی دیگه مردان سالمندی که با چیزی به نام بحران میانسالی مواجه هستند نیز می توانند سندرم آشیانه خالی داشته باشند.

همانند دوره یائسگی زنان، مردان در این دوره تغییرات هورمونی دارند که شامل کاهش تستوسترون است.

آنها شاید مثل قبل فعال نباشند و این مسئله باعث می شود که علاقه خود به فعالیت ها را از دست بدهند و از گروه های اجتماعی فاصله بگیرند.

نشانه های معمول و علائم سندرم آشیانه خالی چیست؟

غلبه-بر-کمال-گرایی

سندرم آشیانه خالی یک اختلال روانشناختی نیست.

بنابراین نمی توانید از طریق تشخیص بالینی به این وضعیت پی ببرید.

این به این معنا است که سندرم آشیانه خالی یک وضعیت غیرواقعی نیست که توسط درمانگر و مددکار اجتماعی و مشاور تشخیص داده نشود.

نشانه های سندرم آشیانه خالی

خودارضایی چیست

علائم سندرم آشیانه خالی عبارتند از:

  • بسیار اندوهگین شدن، بعد از رویداد تغییر زندگی به خصوص در مورد تغییر نظم زندگی
  • احساس ناراحتی و بیشتر شدن آن
  • به راحتی گریه کردن
  • تجربه افسردگی
  • رنج بردن به دلیل از دست دادن معنای فرد در زندگی
  • اجتناب از تعامل اجتماعی یا فعالیت هایی که زمانی لذت بخش بودند
  • تغییر در وزن، کاهش و یا افزایش وزن بیش از حد

روش های درمان موثر در مقابله با سندرم آشیانه خالی چیست؟

ارضای مرد

هنگامی که از سندرم آشیانه خالی رنچ میبرید، این نامی است که بر روی احساسات خود می گذارید و این کمک بزرگی به غلبه بر این شرایط می کند.

باید بتوانید شبکه اجتماعی -دوستان و نزدیکان- خود را بسازید

این به شما کمک میکند تا ارتباطات اجتماعی که از دست داده اید و منجر به این شرایط شده اند را جایگزین کنید.

اگر شما یک سالمند فعال هستید، سرگرمی های قدیمی خود را انتخاب کنید یا فعالیت های جدیدی را شروع کنید.

حتما بخوانید

مانند رفتن به مرکز سالمندان، عضو شدن در کتابخانه ها یا همکاری با یک سازمان محلی.

اگر با مسائل مربوط به سلامتی که مانع فعالیت شما می شوند درگیر هستید، به دنبال کمک حرفه ای از طریق درمان یا مشاوره باشید.

این کارشناسان میتوانند وسایلی را به شما ارائه کنند، مانند وسایل مطالعه یا گروه پشتیبانی مشاوره روانشناسی آنلاین که میتوانند برای شما سودمند باشند.

علاوه بر این، اگر بر اثر سندرم آشیانه خالی افسرده شده اید، ممکن است زمان خوبی باشد که داروهای تجویزی و درمان را برای غلبه بر افسردگی در نظر بگیرید.

درباره ویکی روان

وب سایت روانشناسی ویکی روان محیطی صمیمی و مطمئن برای کسب دانش مرتبط با زندگی فردی و اجتماعی بر اساس روانشناسی میباشد. میتوانید سوالات و مشکلات شخصی خود را با ما در میان بزارید تا روانشناسان ویکی روان در کمترین زمان پاسخ گوی شما باشند

این و هم چک کنید

نشانه های افسردگی

علائم افسردگی چیست (۱۲ تا از نشانه های افسردگی)

افراد زیادی در سایت ویکی روان درباره نشانه ها و علائم افسردگی از ما سوال …

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *