خانه / زنگ تفریح / پزشکی / در ماه رمضان در برابر تشنگی مقاوم شوید
تشنگی

در ماه رمضان در برابر تشنگی مقاوم شوید

بسیاری از ما در ایام ماه مبارک رمضان دچار تشنگی در طول ورز می‌شویم. آنچه که می‌تواند شما را در برابر احساس تشنگی مقاوم کند در زیر آمده است:

با ویکی روان همراه باشید.

  • مصرف شیر گرم و فرنی یا شیر برنج در هنگام افطار مناسب است.
  • استفاده از مواد غذایی آبکی مثل سوپ، آش، حلیم بــدون روغن و همچنین مایعات به هنگام افطار و سحر موجب حفظ تعادل آب و املاح فرد روزه‌دار می‌شود.
  • مصرف مایعات مثل آب آشامیدنی، آب میوه، شیر کم چربی، دوغ بدون نمک در فاصله پس از افطار تا هنگام خوابیدن کمک می‌کند که تعادل آب و الکترولیت‌های بدن شما در هنگام روزه‌داری حفط شود.
  • توصیه می‌شود در وعده سحری مقدار مناسبی سبزی‌های مختلف مصرف شود. سبزی‌ها با دارا بودن مواد مغذی مختلف و آب علاوه بر تامین ویتامین‌ها و املاح مورد نیاز بدن از تشنگی فرد در طول روز جلوگیری می‌کنند.

درباره ویکی روان

وب سایت روانشناسی ویکی روان محیطی صمیمی و مطمئن برای کسب دانش مرتبط با زندگی فردی و اجتماعی بر اساس روانشناسی میباشد. میتوانید سوالات و مشکلات شخصی خود را با ما در میان بزارید تا روانشناسان ویکی روان در کمترین زمان پاسخ گوی شما باشند

این و هم چک کنید

ایجاد انگیزه برای درس خواندن

۲۴ راه فوق العاده ایجاد انگیزه برای درس خواندن

ایجاد انگیزه برای درس خواندن شاید امری غیر ممکن به نظر برسد اما راه خود …

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *