خانه / زنگ تفریح / پزشکی / بررسی خواص موز در روان درمانی
بررسی خواص موز در روان درمانی

بررسی خواص موز در روان درمانی

تمامی خوراکی های اعم از میوه ها، سبزیجات، حبوبات و غیره دارای خواص منحصر به فرد و مشترک میباشند که میتوان با تغذیه با برنامه از انها از بسیاری امراض و بیماری ها جلوگیری کرد. یکی از این موارد به موز بر میگردد. خواص موز به عنوان میوه ای محبوب در سراسر جهان بسیار میباشند که در ادامه به بررسی بیشتر خواص موز در روان درمانی میپردازیم.

با سایت روانشناسی ویکی روان همراه باشید.

خواص موز در روان درمانی کدامند؟

به یاد داشته باشید میوه موز دارای سه نوع قند طبیعی از جمله

  • ساکاروز
  • فروکتوز
  • گلوکز

است که به همراه سلولز یا همان فیبر موجود در آن، باعث افزایش فوری و مستمر انرژی می‌گردد.

همچنین پژوهشها پزشکی در این مورد ثابت کرده است که تنها دو عدد موز برای تأمین انرژی لازم جهت ۹۰ دقیقه فعالیت بدنی سخت، کفایت می‌کند. و به همین دلیل است که موز، میوه شماره یک ورزشکاران برتر جهان است.

به طور کلی اما انرژی‌ زایی تنها خاصیتی که در موز وجود دارد، نیست. این میوه می‌تواند در پیشگیری یا غلبه بر تعدادی از بیماریها از جمله افسردگی موثر باشد.

بر طبق تحقیقات به عمل آمده درباره خواص موز در روان درمانی توسط MIND (انجمن ملّی سلامت روانی آمریکا) بر روی افرادی که دچار افسردگی بودند، بسیاری از آنان پس از خوردن یک موز، احساس خیلی بهتری پیدا کرده‌اند. دلیل این امر آن است که موز حاوی تریپتوفان نوعی پروتئین است که بدن آن را به سروتونین تبدیل می‌کند و سروتونین نیز به نوبه خود، باعث آرامش و احساس خوشی بیشتر در انسان می گردد.

مقاله مشابه: فواید نوشیدن آب ولرم در صبح

درمان استرس با خواص موز در روان درمانی

همچنین از خواص موز در روان درمانی به درمان استرس میتوان اشاره نمود.

پتاسیم یک ماده معدنی ضروری برای بدن است که به طبیعی کردن ضربان قلب، اکسیژن رسانی به مغز و تنظیم تعادل سطح مایعات بدن کمک می‌کند. هنگامی که با استرس مواجه می‌شویم، سوخت و ساز بدنمان افزایش می‌یابد و در نتیجه، سطح پتاسیم بدنمان کاهش پیدا می‌کند. موز با مقدار زیاد پتاسیمی که دارد می‌تواند این تعادل را دوباره برقرار سازد.

از طرف دیگر موز دارای مقدار زیادی ویتامین B است که باعث آرامش سیستم اعصاب می‌گردد. یکی از خواص موز در روان درمانی این است که می تواند در سیستم عصبی شما تعادل برقرار کند. یکی از پروتئین های موجود در موز تریپتوفان است که بعد از مصرف در بدن به سروتونین تبدیل می شود که این امر باعث احساسی خوشایند و آرامش در فرد می شود.

خواص موز در روان درمانی

میوه موز دارای خواص ب نظیر در درمان استرس و کنترل افسردگی میباشد و شادی و انرژی زیادی برایتان به ارمغان می آورد.

همچنین مطالعات نشان می‌دهند مصرف منظم موز در رژیم غذایی روزانه به کاهش وقوع سکته‌ی مغزی کمک می‌کند و این به دلیل مقدار پتاسیم فراوانی است که موز دارد.

همچنین موز می‌تواند به افرادی که دچار اختلالات فصلی ( افسردگی فصلی ) هستند کمک کند زیرا دارای تریپتوفان است که به طور طبیعی باعث بهبود حال می‌گردد.

ترک سیگار با موز

از دیگر خواص موز در روان درمانی میتوان کمک به ترک سیگار اشاره نمود. به یاد داشته باشید یکی دیگر از خواص فراوان موز این است که می تواند به فردی که می خواهد سیگار را ترک کند کمک کند. موز حاوی ویتامین B6 ، B12، منیزیم و پتاسیم است که این مواد می توانند اثرات ترک کردن نیکوتین موجود در سیگار را کاهش دهند و فرد راحت تر سیگار را کنار بگذارد.

مواد تشکیل دهنده موز

در راستای بررسی خواص موز در روان درمانی باید اشاره کرد که در هر صد گرم موز به میزان زیر مواد معدنی و انرژی موجود است:

مقاله مشابه: حفظ تعادل عصبی با عسل

  • آهن ۷ میلی گرم
  • انرژی ۱۰۰ کالری
  •  آب ۷۰ گرم
  •  ویتامین A صدونود واحد
  •  پروتئین ۸ گرم
  •  چربی ۲ گرم
  •  ویتامینB3 هفت میلی گرم
  •  قند ۶/۵ گرم
  •  کلسیم ۸ میلی گرم
  •  فسفر ۲۵ میلی گرم
  •  ویتامین C ده میلی گرم
  •  سدیم ۱ میلی گرم
  • پتاسیم ۳۷۰ میلی گرم
  •  ویتامین B2 شش میلی گرم
  •  ویتامینB1 پنج میلی گرم

به غیر از خواص موز در روان درمانی این میوه شگفت انگیز دارای خواص زیر نیز میباشد.

کمک به درمان ضعف بدن

یکی از خواص موز این است که بسیار خون ساز است. به همین دلیل که این میوه خون ساز است مصرف آن برای اشخاص لاغر و کسانی که کم خونی دارند ضروری است. برای درمان ضعف بدن موز را به همراه عسل مصرف نمایید تا تاثیر بیشتری بگذارد.

موز می تواند به رشد و سلامت استخوان های شما کمک کند. پتاسیم موجود در موز از خارج شدن کلسیم موجود در بدن از طریق ادرار جلوگیری می کند و این امر باعث می شود استخوان های سالم تری داشته باشید. توجه داشته باشید که مصرف نمک به صورت افراطی باعث خارج شدن کلسیم از طریق ادرار می شود.

درباره ویکی روان

وب سایت روانشناسی ویکی روان محیطی صمیمی و مطمئن برای کسب دانش مرتبط با زندگی فردی و اجتماعی بر اساس روانشناسی میباشد. میتوانید سوالات و مشکلات شخصی خود را با ما در میان بزارید تا روانشناسان ویکی روان در کمترین زمان پاسخ گوی شما باشند

این و هم چک کنید

علت خواب زیاد

علت خواب زیاد چیست؟

Insomnia یا بی خوابی یک اختلال خواب است که فرد را بی خواب کرده و …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *