خانه / زنگ تفریح / پزشکی / خروپف می کنید ؟ دیگر کافیست
خروپف می کنید

خروپف می کنید ؟ دیگر کافیست

اگر شما هم در خواب خروپف می کنید به این نکات توجه کنید:

با ویکی روان همراه باشید.

 ۱-  وزن‌تان را کم کنید: با کاهش وزن، چربی‌های پشت گلو هم آب شده و مشکل خروپف‌تان حل می‌شود.

 ۲ورزش کنید: اگر ماهیچه‌هایی که در تنفس نقش دارند  قوی‌تر شوند، کمک شایانی به رفع این مشکل می‌شود.

۳ –  سیگار نکشید: سیگار کشیدن موجب آسیب دیدگی بافت گلو و تشدید خروپف می‌شود.

۴-  داروها را در زمان مناسب استفاده کنید: اگر از قرص‌های آرام‌بخش استفاده می‌کنید با نظر پزشک‌تان زمان آنها را به گونه‌ای تغییر دهید که بیدارید، چون استفاده از برخی داروها باعث شل شدن ماهیچه‌ها می‌شود.

درباره ویکی روان

وب سایت روانشناسی ویکی روان محیطی صمیمی و مطمئن برای کسب دانش مرتبط با زندگی فردی و اجتماعی بر اساس روانشناسی میباشد. میتوانید سوالات و مشکلات شخصی خود را با ما در میان بزارید تا روانشناسان ویکی روان در کمترین زمان پاسخ گوی شما باشند

این و هم چک کنید

بازیچه بودن در رابطه

نشانه های بازیچه بودن در رابطه چیست؟ (۶ مورد)

نشانه های بازیچه بودن در رابطه عاشقانه کم نیست، فقط کافیه خوب دقت کنید تا …

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *