خانه / روانشناسی / فوبیا / ترس از آلوده شدن یا جرمافوبیا چیست؟
ترس-از-آلودگی

ترس از آلوده شدن یا جرمافوبیا چیست؟

ترس از آلوده شدن یا همان جرمافوبیا ( germophobia ) ترس از میکروب است. در این مورد، “میکروب‌ها” به هر میکرو ارگانیسم‌هایی مربوط می‌شوند که موجب بیماری می‌شوند.

برای مثال، باکتری‌ها، ویروس‌ها و یا انگل‌ها.

فوبیای آلودگی یا ترس از آلوده شدن چیست؟

درمان-فوتوفوبیا-ویکی-روان

با سایت روانشناسی ویکی روان همراه باشید.

جرمافوبیا یا فوبیای میکروب ممکن است با نامهای دیگری شناخته شود از جمله:

  • باسیلوفوبیا
  • باکتریوفوبیا
  • مایسوفوبیا
  • ورمینوفوبیا

علائم ابتلا به ترس از آلوده شدن

جرمافوبیا

همه ما ترس داریم، اما فوبیا در مقایسه با ترس های استاندارد، غیر منطقی یا بزرگ تلقی می شود.

پیشنهاد میکنیم مقاله تفاوت ترس با فوبیا را حتما مطالعه کنید.

اضطراب و پریشانی ناشی از ترس از میکروب ممکن است فقط برای آسیبی که میکروب ممکن است ایجاد کند، نباشد.

کسی که فوبیای آلودگی دارد ممکن است زمان زیادی را صرف اجتناب از آلودگی‌ها کند.

علایم ترس از آلوده شدن مانند علایم دیگر فوبیاهای خاص هستند

در این حالت، آن‌ها به افکار و موقعیت‌هایی که شامل میکروب‌ها می‌شوند، مربوط می‌شوند.

علائم روانی ابتلا به فوبیای آلودگی

علائم عاطفی و روانی جرمافوبیا شامل موارد زیر است:

  • ترس شدید یا وحشت از میکروب ها
  • اضطراب، نگرانی یا عصبانیت ناشی از قرار گرفتن در معرض میکروب ها
  • افکار مربوط به مواجه با میکروب ها که منجر به بیماری‌ها یا عواقب منفی دیگر می‌شود
  • افکار غلبه بر ترس در موقعیت هایی که میکروب ها وجود دارند
  • تلاش برای منحرف کردن افکار خود در مورد میکروب ها یا موقعیت هایی که میکروب ها را درگیر می‌کنند
  • احساس ناتوانی در کنترل ترس غیرمنطقی یا افراطی از میکروب‌ها

علائم رفتاری ابتلا به جرمافوبیا

علائم رفتاری جرمافوبیا عبارتند از:

  • اجتناب یا ترک موقعیت هایی که در معرض میکروب قرار دارند
  • زمان زیادی را صرف فکر کردن، آماده‌سازی، یا کنار گذاشتن شرایطی می کنند که ممکن است شامل میکروب‌ها شوند
  • به دنبال کمک برای مقابله با ترس و یا وضعیت‌هایی که موجب ترس می‌شوند
  • به دلیل ترس از میکروب، در کار خانه، محل کار یا مدرسه مشکل دارند (برای مثال ، نیاز به شستن بیش از حد دستان ممکن است باعث کاهش بهره وری شما در مکانهایی شود که در آنجا احساس می‌کنید میکروب های زیادی وجود دارد)

علائم جسمانی ابتلا ترس از آلوده شدن 

علایم فیزیکی جرمافوبیا مشابه اختلالات اضطرابی دیگر هستند و می‌توانند هم در طول فکر به میکروب و موقعیت‌هایی که میکروب‌ها را شامل می‌شوند، رخ دهند.

آن‌ها شامل موارد زیر هستند:

  • ضربان قلب سریع
  • عرق کردن و یا لرزیدن
  • تنگی نفس
  • تنگی یا درد قفسه‌ سینه
  • سرگیجه خفیف
  • خارش
  • رعشه یا لرزش
  • کشش ماهیچه
  • بی‌قراری
  • حالت تهوع یا استفراغ
  • سردرد
  • مشکل در رسیدن آرامش

کودکانی که ترس از میکروب دارند نیز می توانند علائم ذکر شده در بالا را تجربه کنند.

بسته به سن آنها، ممکن است علائم دیگری را تجربه کنند از قبیل:

  • اوقات تلخی کردن، گریه یا فریاد زدن
  • چسبیدن یا خودداری از ترک والدین
  • مشکل خوابیدن
  • حرکات عصبی
  • مسائل مربوط به عزت نفس

برخی اوقات ترس از میکروب‌ها می‌تواند منجر به اختلال وسواس اجباری منجر شود.

در مورد نحوه تشخیص اینکه کودک شما این وضعیت را دارد، بیشتر یاد بگیرید.

تاثیر فوبیای آلودگی بر سبک زندگی

ترس-از-میکروب

با جرموفوبیا ترس از میکروب‌ها به اندازه‌ای زیاد است که زندگی روزمره شما را تحت‌ تاثیر قرار می‌دهد.

افرادی که این ترس را دارند برای جلوگیری از اقداماتی که ممکن است منجر به آلودگی شوند، مانند غذا خوردن در یک رستوران یا داشتن رابطه جنسی، زمان زیادی را صرف کنند.

آنها همچنین ممکن است از مکانهایی که میکروب ها فراوان هستند، مانند حمام عمومی، رستوران یا اتوبوس پرهیز کنند

اجتناب از بعضی مکانها مانند مدرسه یا محل کار سخت تر است.

در این مکانها، کارهایی مانند تماس با دستگیره در یا دست دادن با کسی، می تواند اضطراب قابل توجهی را به همراه داشته باشد.

بعضی اوقات، ترس از آلوده شدن منجر به رفتارهای وسواس اجباری می شود.

حتما بخوانید

ممکن است فردی که دارای جرمافوبیا است، مرتباَ دست خود یا دوش را بشوید یا سطوح را مرتباَ تمیز کند.

در حالی که این اقدامات مکرر ممکن است در واقع خطر آلودگی را کاهش دهد، می تواند همه گیر باشند و تمرکز روی هر چیز دیگری را دشوار می کند.

رابطه جرمافوبیا با اختلال وسواس اجباری

فوبیای میکروب

نگرانی در مورد میکروب ها یا بیماری ها لزوما نشانه ای از اختلال وسواس (اجباری) نیست.

با وسواس فکری عملی، وسواس های مکرر و مداوم باعث اضطراب و پریشانی قابل توجهی می شوند.

این احساسات منجر به رفتارهای اجباری و تکراری می شوند که موجب تسکین می شوند.

تمیز کردن یک اجبار رایج در بین افرادی است که وسواس فکری عملی دارند

ممکن است ترس از آلوده شدن بدون وسواس فکری عملی وجود داشته باشد و برعکس.

برخی از افراد هم فوبیای آلودگی را دارند و هم وسواس فکری عملی را دارند.

تفاوت اصلی این است که افراد مبتلا به جرمافوبیا در تلاش برای کاهش میکروب‌ها همه چیز را تمیز میکنند.

در حالی که افراد مبتلا به وسواس فکری عملی تمیز می کنند (معروف به رفتار سنتی) تا اضطراب خود را کاهش دهند.

علت‌های ابتلا به فوبیای میکروب چیست؟

روبرو شدن با ترس ها

مانند فوبیاهای دیگر، ترس از آلوده شدن اغلب بین کودکی و بزرگسالی آغاز می‌شود.

چندین عامل به رشد ترس و اضطراب کمک می‌کنند.

این موارد عبارتند از:

تجربیات منفی در دوران کودکی یکی از دلایل ابتلا به ترس از آلوده شدن است

بسیاری از مبتلایان به ترس از آلوده شدن می توانند یک رویداد خاص یا یک تجربه آسیب زایی را به یاد آورند که منجر به ترس از میکروب‌ها ‌شده است.

سابقه خانوادگی

فوبیا می تواند پیوند ژنتیکی داشته باشد.

داشتن یک عضو نزدیک خانواده با علائم یک فوبیا یا اختلال اضطراب دیگری می تواند خطر شما را افزایش دهد.

با این حال، آنها ممکن است همان فوبیای شما را نداشته باشند.

نقش فاکتورهای محیطی در ابتلا به فوبیای آلودگی

باورها و فعالیت‌های مربوط به پاکیزگی یا بهداشتی که در سن جوانی در معرض آن قرار گرفته اید، ممکن است بر رشد جرموفوبیا تأثیر بگذارد.

عوامل مغزی

تصور می شود تغییرات خاصی در مواد شیمیایی و عملکرد مغز در پیشرفت ترس از آلوده شدن نقش دارد.

محرک‌های اشیا، مکان‌ها، یا شرایطی هستند که نشانه‌های فوبیا را بدتر می‌کنند. این علائم می‌تواند شامل موارد زیر باشد:

  • مایعات بدن مانند مخاط، بزاق یا مایع منی
  • اشیا و سطوح کثیف، مانند دستگیره در، صفحه‌کلید رایانه، یا لباس‌های شسته نشده
  • مکانهایی که میکروب های زیادی در آنجاست، مانند هواپیما یا بیمارستان
  • اعمال غیر بهداشتی یا افراد

جرمافوبیا چگونه تشخیص و درمان می‌شود؟؟؟

سلامت-روانی-آنلاین-و-تصویری

ترس از آلوده شدن زیر دسته فوبیاهای خاص در راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی، ویرایش پنجم (DSM – ۵) قرار می‌گیرد.

برای تشخیص فوبیا، یک متخصص بالینی یک مصاحبه انجام خواهد داد.

این مصاحبه ممکن است شامل سوالاتی در مورد علائم فعلی شما و نیز سابقه پزشکی، روانی و خانوادگی تان باشد.

DSM ۵ شامل فهرستی از معیارهای مورد استفاده برای تشخیص فوبیاها می‌باشد.

علاوه بر تجربه علائم خاص، فوبیا معمولا باعث پریشانی قابل‌ توجهی می‌شود و توانایی شما برای عملکرد را تحت‌تاثیر قرار می‌دهد و برای مدت شش ماه یا بیشتر طول می‌کشد

در طی تشخیص، پزشک شما ممکن است سؤالاتی را مطرح کند تا تشخیص دهد که آیا ترس شما از میکروب ناشی از وسواس فکری عملی است.

در صورت ابتلا به انواع فوبیا میتوانید با مراجعه به بخش مشاوره روانشناسی سایت ویکی روان، از خدمات مشاوره آنلاین از هر جای دنیا استفاده و به صورت صوتی و تصویری با مشاورتان صحبت نمائید.

درباره ویکی روان

وب سایت روانشناسی ویکی روان محیطی صمیمی و مطمئن برای کسب دانش مرتبط با زندگی فردی و اجتماعی بر اساس روانشناسی میباشد. میتوانید سوالات و مشکلات شخصی خود را با ما در میان بزارید تا روانشناسان ویکی روان در کمترین زمان پاسخ گوی شما باشند

این و هم چک کنید

ایجاد تنوع در روابط زناشویی

راه های ایجاد تنوع در روابط زناشویی

اگر می خواهید با استفاده از راه کارهای جدید تنوع در روابط زناشویی داشته باشید …

پیشگیری-از-افسردگی-بعد-از-زایمان

راه های پیشگیری از افسردگی بعد از زایمان

آخرین موردی که می خواهید در دوران بارداری در مورد آن فکر کنید احتمالاَ بعد …

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *