خانه / تغذیه و سلامت / نبایدهای تغذیه با معده خالی
تاثیرات خوردن غذا با معده خالی در تغذیه و سلامت

نبایدهای تغذیه با معده خالی

یکی از مهم ترین اصول تغذیه به خصوص تغذیه با معده خالی توجه به این موضوع است که هرگز برخی مواد غذایی را با معده خالی استفاده نکنیم. هر چند که خوردن برخی از مواد غذایی با معده خالی می تواند گرسنگی شما را برطرف کند.

نبایدهای تغذیه با معده خالی

سطح بالایی از اسید تانیک در گوجه‌ فرنگی وجود دارد که منجر به افزایش اسید معده می‌شود. مصرف گوجه‌فرنگی با معده خالی منجر به ایجاد زخم معده خواهد شد.

با ویکی روان همراه شوید.

انتخاب ماده خوراکی مناسب زمانی که گرسنه هستیم از اهمیت بسیاری برخوردار است.

با معده خالی چی نخوریم؟

در این مطلب قصد داریم شما را با ۵ ماده غذایی آشنا نماییم که خوردن آن ها با معده خالی می تواند مشکل ساز باشد.

تغذیه با معده خالی

گوجه فرنگی از نبایدهای تغذیه با معده خالی است

سطح بالایی از اسید تانیک در گوجه‌ فرنگی وجود دارد که منجر به افزایش اسید معده می‌شود.

مصرف گوجه‌ فرنگی با معده خالی منجر به ایجاد زخم معده خواهد شد.

نوشابه

نوشابه حاوی قند زیادی است و نوشیدن آن با معده خالی اشتباه بزرگی است، زیرا قند آن مستقیم وارد جریان خون شده و منجر به افزایش فشار خون می‌شود.

همچنین موجب نفخ و کاهش سوخت و ساز بدن می شود.

سبزیجات سبز

با اینکه همه بر این باورند که سبزیجات برگ سبز خواص زیادی دارند، گاهی در زمان مصرف آن اشتباه و آن را با معده خالی مصرف می‌کنند.

مصرف سبزیجات سبز منجر به سوزش سردل و درد شکمی می‌شود.

تاثیرات خوردن غذا با معده خالی در تغذیه و سلامت

هرگز با معده خالی ماست نخورید

یکی از رایج‌ترین انتخاب‌ها برای صبحانه ماست است در حالی که ماست حاوی باکتری‌هایی است که منجر به کشته‌شدن باکتری‌های خوب در معده ‌شده، معده
را اسیدی کرده و نفخ ایجاد می‌کند. پس ماست و تغذیه با معده خالی از نبایدهای ذهنیتان باشند.

هرگز مواد غذایی تند را با معده خالی نخورید

از دیگر خوردنی‌هایی که نباید با معده خالی مصرف شوند، غذاهای تند و تیز است که به دیواره معده آسیب می‌رسانند و منجر به ترشح بیش از اندازه اسید معده می‌شوند و در نتیجه در دیواره معده و مخاط روده اخلال ایجاد می‌کنند. تحریک دیواره معده نیز منجر به زخم معده می‌شود.

عضویت در خبرنامه ویکی روان

عضویت در خبرنامه ویکی روان

همراه با بیش از 7 هزار مشترک دیگر برای دریافت بهترین و جدیدترین مطالب روانشناسی عضو خبرنامه سایت ویکی روان شوید

با موفقیت مشترک شدید!

درباره ویکی روان

ویکی روان محیطی صمیمی و مطمئن برای کسب اطلاعات کاربردی مرتبط با رشته روانشناسی میباشد. میتوانید سوالات و مشکلات شخصی خود را با ما در میان بزارید تا روانشناسان ما در کمترین زمان پاسخ گوی شما باشند

این و هم چک کنید

هورمون ملاتونین

آشنایی با هورمون ملاتونین

اگر در حین خواب در شب دچار مشکلات روانی هستید، ممکن است از کمکل های …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *