زنگ تفریحسالمندان

درمان افسردگی سالمندان به ساده ترین روش ها

افسردگی سالمندان یکی از مهم‌ترین دلایل کاهش کیفیت زندگی سالمندان است و یکی از وظایف اطرافیان کمک به سالمندان افسرده است.

روش درمان افسردگی سالمندان چیست؟

با سایت روانشناسی ویکی روان همراه باشید.

در دوران سالمندی آمار افسردگی سالمندی افزایش میابد.

این اختلال در پیری فرایندی است که به سادگی متوقف نمی‌شود.

تنها با داشتن زندگی سالم و مراقبت‌های ویژه می‌توان این دوران را به دورانی مطلوب و لذتبخش و توام با سلامت تبدیل کرد.

مشاورین روانشناس مرتبط با این موضوع
مریم جاویدی مریم جاویدی
مشاور روانشناس
از 60,000 هزار تومان
سعید بابایی سعید بابایی
دکتری روانشناسی
از 100,000 هزار تومان
مهدیه پاکدامن مهدیه پاکدامن
مشاور روانشناس
از 60,000 هزار تومان
بهاره محسنی بهاره محسنی
مشاور روانشناس
از 110,000 هزار تومان
فاطمه آریان سپهر فاطمه آریان سپهر
دکتری روانشناسی
از 150,000 هزار تومان
سید حامد واحدی اردکانی سید حامد واحدی اردکانی
دکترای روانشناسی
از 100,000 هزار تومان
رویا قشقائیان رویا قشقائیان
مشاور روانشناس
از 60,000 هزار تومان
مینا فرهادی مینا فرهادی
مشاور روانشناس
از 75,000 هزار تومان

دلایل بروز افسردگی سالمندان چیست؟

از عمده ترین علل بروز این اختلال عدم آگاهی از نیازهای سالمندان است.

افسردگی در سالمندان می‌تواند به علت از دست دادن عزیزان به خصوص همسر یا یکی از فرزندان رخ دهد.

یا

  • از دست دادن سلامتی جسمی
  • نزدیک شدن به مرگ و شروع فرایند زوال فرد
  • فقدان سلامتی یکی از عزیزان
  • انزوا و تنهایی‌
  • اضطراب در سالمندی
  • از‌ دست‌ دادن انگیزه و هدف
  • مشکلات جسمی و وحشت از مرگ و
  • نگرانی به خاطر مشکلات مالی و یا جسمی

ایجاد شود.

مشاورین روانشناس مرتبط با این موضوع
سمیرا رضایی سمیرا رضایی
مشاور روانشناس
از 60,000 هزار تومان
صفورا نصیری صفورا نصیری
مشاور روانشناس
از 60,000 هزار تومان
فاطمه شکری فاطمه شکری
مشاور روانشناس
از 55,000 هزار تومان
صديقه فنائی صديقه فنائی
دکتری روانشناسی
از 75,000 هزار تومان
صبا مهرپور صبا مهرپور
مشاور روانشناس
از 60,000 هزار تومان
نیایش مسلمیان نیایش مسلمیان
مشاور روانشناس
از 120,000 هزار تومان
جمیله احمدپور جمیله احمدپور
دکترای روانشناسی
از 250,000 هزار تومان
داود لکی داود لکی
دکتری روانشناسی
از 75,000 هزار تومان

موثرترین راه های درمان افسردگی در سالمندان

ولی ما می‌توانیم با راهکارهایی، درمان افسردگی بدون دارو را شروع و اثرات آن را به حداقل برسانیم.

از خانه بیرون آمدن و کاهش زمان‌های تنهایی

  •  پارک رفتن و
  • ناهار را با دوستان‌تان میل کردن
  • قدم‌‌ زدن
  • انجام فعالیت‌ های هنری
  • دیدن فیلم یا
  • رفتن به موزه و

هر‌ آنچه باعث فعال نگه داشتن ذهن و جسم شود برای درمان افسردگی سالمندان مناسب است.

به طور کلی با دیگران در ارتباط باشید

اگر قادر به حرکت نیستید از کسانی که دوست‌شان دارید دعوت کنید تا به دیدن‌تان بیایند و یا با تلفن با آنها در تماس باشید.

بیرون رفتن گروهی‌، ملاقات با دوستان و آشنایان‌، رفتن به اجتماعات و گروه‌های همسالان می‌تواند فرد سالمند را در مقابله با تنهایی و انزوا یاری دهد‌.

‌داوطلب کمک به دیگران شدن‌

کمک به دیگران یکی از بهترین راه‌های به‌دست ‌آوردن ارزش و احترام و کسب آرامش در این دوران است.

همچنین دستگیری از دیگران در این سن از راه های درمان افسردگی سالمندان است.

مشغول به یادگیری مهارتی جدید شدن

 به‌دنبال فعالیت‌هایی بروید که همیشه آرزوی انجام آن را داشته اید.

فعالیت هایی که قادر باشند خلاقیت شما را شکوفا سازد.

ورزش کردن‌ بهترین روش درمان افسردگی در سالمندان است

 اگر بیمار و ناتوان هستید راه‌های بسیاری وجود دارد تا قدرت بدنی خود را بالا ببرید حتی روی صندلی و ویلچر.

مصرف وعده‌های غذایی سالم‌

یک رژیم غذایی ناسالم باعث تشدید افسردگی می‌شود‌.

بنابراین سعی کنید برای غلبه بر افسردگی سالمندان رژیم غذایی‌ تان مملو از سبزیجات‌، میوه‌، حبوبات و پروتئین کافی باشد‌.

به یاد داشته باشید استفاده از خدمات مشاوره روانشناسی آنلاین میتواند تاثیر بسیار زیادی بر روند بهبود داشته باشد.

عطیه رضایی

اخذ مدرک کارشناسی روانشناسی بالینی از دانشگاه خوارزمی فارغالتحصیل مقطع کارشناسی ارشد روانشناسی بالینی از دانشگاه علوم پزشکی ایران کسب رتبه سوم در آزمون کارشناسی ارشد وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی عنوان پایاننامه کارشناسی ارشد: نقش میانجی ذهن آگاهی در ارتباط بین نظم جویی شناختی هیجان، مشکلات رفتاری و پیشرفت تحصیلی در نوجوانان مبتلا به اختلال بیش فعالی نقص توجه بررسی رابطه متغیرهای دموگرافیک، اعتقادات مذهبی و باورهای معنوی با رضایت جنسی در زنان دانشجوی متأهل تدوین الگوی رضایت زناشویی بر پایه دلبستگی با نقش میانجی ترس از صمیمیت و مؤلفههای همدلی تألیف، ترجمه و ویراستاری کتاب: رضایی، عطیه غلبه بر افسردگی رابرت لیهی انتشارات ارجمند طرحهای پژوهشی: عنوان: مقایسه روایی تشخیصی ابزار کامپیوتری IVA و چکلیست رفتاری کودک ) CBCL ( جهت تشخیص ADHD در کودکان. سازمان: قطب علمی روانپزشکی و روانشناسی دانشکده علوم رفتاری و سلامت روان. همکار اصلی. ارتباط ارزیابی شناختی مادران وسواسی با ارزیابیهای شناختی وسواسی و شدت علائم وسواس در نوجوانان سرآمد. سازمان: قطب علمی روانپزشکی و روانشناسی دانشکده علوم رفتاری و سلامت روان. همکار اصلی. https://www.wikiravan.com/consultation/adviser/arezaei

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا