مهارت های تقویت هوش عاطفی
هر کسی، میتواند به آسانی عصبانی شود ،ولی در مقابل فردی مناسب،به میزان مناسب،در زمان مناسب و شیوه ای مناسب. افرادی که از هوش عاطفی بالایی برخوردار هستند عادت ها و رفتارهایی دارند که به آنها کمک میکند احساسات خود را مدیریت کرده و احساسات دیگران را درک کنند.
مهارت های تقویت هوش عاطفی
کسی را میشناسید که بسیار خوب با احساسات خود هماهنگ باشد و بتواند احساساتش را به درستی بیان کند و احساسات دیگرات را درک کرده و با آنها همدردی کند؟ چنین فردی به احتمال زیاد هوش عاطفی بالایی دارد.
با سایت روانشناسی ویکی روان همراه باشید.
تقویت هوش عاطفی به چهار مهارت اصلی نیاز دارد
- توانایی دریافت احساسات
- توانایی استدلال احساسات
- توانایی درک احساسات
- توانایی مدیریت احساسات
ویژگی های افراد دارای هوش عاطفی بالا
- به احساسات دیگران بیشتر توجه میکنند
- احساسات دیگران را درک میکنند
- احساسات خود را مدیریت میکنند
- با انگیزه هستند
- از مهارت های اجتماعی زیادی برخوردارند
- درباره احساس خود با دیگران صحبت میکنند
- عامل اصلی احساسات خود را میشناسند
گاهی افراد حس همدردی دارند ولی با احساسات خود هماهنگ هستند و نمیتوانند این احساسات را با دیگران در میان بگذارند.
افرادی که دارای هوش احساسی بالا هستند، نه تنها احساسات را درک میکنند ،بلکه می دانند چگونه با شیوه ای احساس خود را ابراز کنند.
برای مثال:
تصور کنید روز بدی را در محل کار داشته اید. خسته و ناامید هستید. ابراز نامناسب احساستان این است که به خانه بیایید و با همسرتان بحث کنید.
اما واکنش مناسب این است که در مورد ناکامی خود با همسرتان حرف بزنید،بعضی از تنش های خود را با پیاده روی تخلیه کنید و به فکر برنامه خوب برای فردا باشید.
