درمان زود ارضایی مردان با چند روش ساده
زود انزالی یا زود ارضایی در مردان یکی از مهم ترین عوامل بروز نارضایتی جنسی است.
خود موضوعا نارضایتی جنسی عامل بروز اختلافات بسیار عمیق بین زن و شوهر و همچنین طلاق میباشد.
راه های زیادی برای درمان زود ارضایی وجود دارد که هم جنبه روانشناسی و هم پزشکی دارند.
فهرست موضوعات بررسی شده
- راه درمان زود ارضایی چیست؟
- زمان بندی در اتاق خواب اهمیت زیادی دارد
- زود ارضایی چیست؟
- انزال در مردان چگونه عمل می کند؟
- نقش هورمون سروتونین در زود انزالی مردان
- تاثیر مسائل روانشناسی بر ارگاسم زود هنگام مردان
- زود ارضایی و سن
- تاثیر زود ارضایی بر پارتنر شما
- راه های تشخیص زود ارضایی
- برای درمان زود ارضایی چه موقع باید به پزشک مراجعه کنم؟
- تاثیر روان درمانی در درمان زود انزالی
- استفاده از رفتار درمانی برای بهبود ارگاسم زودرس
- تکنیک فشردن آلت
- تکنیک stop-start از بهترین روش های درمان زود انزالی مردان است
- استفاده از درمان پزشکی برای رهایی از زود ارضایی
- استفاده از داروها برای درمان زود ارضایی
- کرم ها و اسپری های بی حس کننده
- نتیجه گیری در مورد زود ارضایی
راه درمان زود ارضایی چیست؟
در ادامه این مطلب به بررسی همه جانبه راه های درمان زود ارضایی میپردازیم.
زمان بندی در اتاق خواب اهمیت زیادی دارد
اگر اوج لذت جنسی شما زودتر از زمانی که شما و همسرتان دوست دارید اتفاق بیفتد، رابطه جنسی برای هیچ یک از شما نمی تواند رضایت بخش باشد.
این مشکل زود ارضایی (PE – Premature ejaculation) نامیده می شود
زور ارضایی می تواند ناامیدکننده و حتی شرم آور باشد، و به رابطه شما هم صدمه وارد کند.
مجبور نیستید با این مشکل زندگی کنید. کارهایی وجود دارد که با انجام آن ها می توانید برای مدت بیشتری رابطه جنسی داشته باشید.
زود ارضایی گاهی به عنوان زودانزالی، ارگاسم زودهنگام یا انزال زودرس شناخته می شود.
اا در هر صورت زود ارضایی جای نگرانی ندارد.
زود ارضایی چیست؟
زمانی که یک مرد باید در طول رابطه جنسی انزال داشته باشد، هیچ وقت تنظیم نشده است.
انزال احتمالا اگر پیش از مقاربت یا کم تر از یک دقیقه از آغاز آن به ارگاسم برسید، خیلی زود است
این یک مشکل است، چون وقتی انزال دارید، نعوظ خود را از دست می دهید و نمی توانید به رابطه ادامه دهید.
شما و پارتنرتان ممکن است احساس کنید که زمان کافی برای لذت بردن از آن ندارید.
زود انزالی یک مسئله رایج برای مردان است.
بین 30 تا 40 درصد از آن ها در طول زندگی گاهی با این مشکل مواجه می شوند.
پس، به خاطر داشته باشید که اگر فقط گاهی این مشکل پیش می آید، لازم نیست نگران باشید.
انزال در مردان چگونه عمل می کند؟
انزال از طریق سیستم عصبی مرکزی کنترل می شود.
هنگامی که مردها از نظر جنسی تحریک می شوند، سیگنال ها به نخاع و مغز آن ها ارسال می شوند
وقتی که مردها به سطح مشخصی از هیجان می رسند، سیگنال ها از مغز به اندام تناسلی ارسال می شوند.
این فرایند باعث می شود که مایع منی از طریق آلت تناسلی (انزال) آزاد شود.
مراحل انزال در مردان
انزال 2 مرحله دارد:
- انتشار
- دفع
مرحله انتشار
انتشار زمانی است که اسپرم از بیضه ها به پروستات حرکت می کند و برای تولید اسپرم با مایع منی ترکیب می شود.
مجرای دفران لوله هایی هستند که به حرکت اسپرم از بیضه ها از طریق پروستات به پایه آلت تناسلی کمک می کنند.
مرحله دفع
دفع زمانی است که ماهیچه ها در پایه آلت تناسلی منقبض می شوند.
این باعث می شود تا منی از آلت خارج شود.
معمولا، انزال و ارگاسم (اوج لذت جنسی) در یک زمان اتفاق می افتند.
برخی مردان بدون انزال به اوج لذت جنسی می رسند.
در بسیاری موارد، نعوظ پس از این مرحله از بین می رود.
نقش هورمون سروتونین در زود انزالی مردان
اگرچه علت دقیق زود ارضایی مشخص نیست، سروتونین می تواند در آن نقش داشته باشد.
سروتونین ماده ای طبیعی است که توسط اعصاب ساخته می شود.
مقدار بالای سروتونین در مغز زمان انزال را افزایش می دهد
مقدار کم آن هم می تواند زمان انزال را کوتاه کند و منجر به زود ارضایی شود.
تاثیر مسائل روانشناسی بر ارگاسم زود هنگام مردان
مسائل سلامت روان می تواند در زود ارضایی دخیل باشند، همچون:
- افسردگی موقت
- استرس
- حس گناه
- انتظارات غیرواقعی درباره عملکرد جنسی
- سابقه سرکوب جنسی
- داشتن علائم اعتماد به نفس پایین
- وجود مشکلات در روابط
مدیریت مشکلات عاطفی غالبا می تواند کمک کننده باشد.
اما مسائل مرتبط با زود انزالی کم نیستند.
زود ارضایی و سن
زود ارضایی می تواند در هر سنی اتفاق بیفتد.
با وجود این که افزایش سن موجب تغییر در نعوظ و انزال می شود، اما علت مستقیم زود ارضایی نیست.
در مورد مردان مسن تر، نعوظ ممکن است خیلی محکم و بزرگ نباشد و ممکن است مدت طولانی پیش از انزال رخ ندهد.
احساس این که انزال درحال وقوع است می تواند کمی کوتاه تر باشد.
این تغییرات می توانند به طورطبیعی منجر به انزال زودهنگام مردهای مسن تر شود.
تاثیر زود ارضایی بر پارتنر شما
با داشتن زود ارضایی ممکن است احساس کنید که برخی از بهترین لحظات نزدیکی که با پارتنر جنسی خود دارید از دست می دهید.
ممکن است احساس خشم، شرمندگی یا ناراحتی کنید، و از همسر خود دور شوید.
زود ارضایی نه تنها بر شما تاثیر می گذارد، بلکه بر همسر شما هم تاثیرگذار است.
همسر شما ممکن است با ایجاد تغییر در صمیمیت جنسی ناراحت شود.
زود ارضایی می تواند باعث شود تا پارتنر شما احساس نزدیکی کم تری داشته باشد، یا احساس آسیب یا دوری کند
صحبت کردن در مورد این مسئله گام مهمی است.
مشاوره زوجین یا سکس تراپی می تواند بسیار بسیار در درمان زود ارضایی مفید باشد.
تمرین ها، همچون تکنیک فشردن، می توانند برای شما و پارتنرتان در طولانی کردن نعوظ کمک کنند.
مهم تر از همه، یک زوج باید راه های راحت بودن و حفظ آرامش را یاد بگیرند.
نگرانی (مانند اضطراب عملکردی) فقط زود ارضایی را بدتر می کند.
راه های تشخیص زود ارضایی
هنگامی که زود ارضایی به جایی می رسد که لذت جنسی را از بین می برد، باید به پزشک مراجعه کنید.
غالبا، پزشک پس از بررسی فیزیکی و صحبت با شما، زود ارضایی را تشخیص خواهند داد.
برخی سوالاتی که ممکن است بپرسند عبارتند از:
- زود ارضایی غالبا چگونه اتفاق می افتد؟
- چه مدت است این مشکل را دارید؟
- آیا این اتفاق در رابطه جنسی با یک پارتنر اتفاق می افتد یا با هر پارتنری؟
- زود ارضایی در هر بار رابطه جنسی اتفاق می افتد؟
- از چه نوع فعالیت جنسی ( یعنی، عشق بازی، خودارضایی، رابطه جنسی، و غیره) استفاده می کنید و هر چند وقت یک بار؟
- زود ارضایی چگونه بر فعالیت جنسی شما تاثیر گذاشته است؟
- روابط شخصی شما چطور است؟
- چیزی وجود دارد که زود ارضایی را بدتر یا بهتر کند (مثل مصرف مواد مخدر، الکل، و غیره)؟
آزمایش آزمایشگاهی تنها درصورتی نیاز است که پزشک درخلال بررسی فیزیکی چیزی را پیدا کند
گاهی زود ارضایی می تواند مشکلی برای مردهایی که دچار اختلال عملکرد نعوظ هستند، ایجاد کند.
این مسئله زمانی رخ می دهد که آلت به اندازه کافی برای رابطه جنسی محکم نمی شود.
مردانی که نگران از دست دادن نعوظ خود هستند، ممکن است الگویی برای تسریع انزال ایجاد کنند.
از بین بردن این عادت می تواند سخت باشد.
برای درمان زود ارضایی چه موقع باید به پزشک مراجعه کنم؟
درصورتی که زود ارضایی همسر شما را آزار می دهد، به پزشک مراجعه کنید.
پزشک احتمالا از شما خواهد پرسید که همیشه این مشکل را داشته اید یا چیز جدیدی است.
او ممکن است درباره زندگی جنسی یا روابط شما بپرسد.
احتمالا یک معاینه فیزیکی هم خواهید داشت.
روان درمانی، رفتار درمانی و داروها درمان های اصلی زود ارضایی هستند
می توانید با پزشک صحبت کنید تا تصمیم بگیرید که چه چیزی به شما کمک خواهد کرد.
ممکن است از چند نوع درمان به طور همزمان استفاده شود.
تاثیر روان درمانی در درمان زود انزالی
این درمان راهی برای از بین بردن احساسات و عواطف منفی است که باعث ایجاد مشکل در روابط جنسی می شود.
روان درمانی می تواند به عنوان تنها راه درمان و یا همراه با درمان پزشکی یا رفتاری مورد استفاده قرار گیرد.
هدف از درمان، شناسایی منبع مشکلات و یافتن راه حل هایی برای پایان دادن به زود ارضایی است.
همچنین می تواند به زوج ها کمک کند تا نزدیک تر شوند.
روان درمانی می تواند به شما کمک کند نسبت به عملکرد جنسی کم تر عصبی شوید.
همچنین می تواند اعتماد به نفس و درک جنسی شما را بیشتر کند تا رضایت همسر خود را افزایش دهید.
استفاده از رفتار درمانی برای بهبود ارگاسم زودرس
رفتار درمانی از تمرین هایی برای کمک به ایجاد تحمل برای به تاخیر انداختن انزال استفاده می کند.
هدف، کمک کردن به شما و آموختن بدنتان برای دور کردن زود ارضایی است.
این تمرینات شامل تکنیک فشردن و stop-start (شروع و توقف) است.
تمرینات به خوبی عمل می کنند، اما ممکن است پاسخ پایداری نداشته باشند.
این به کمک همسر شما بستگی دارد، که همیشه به تنهایی امکان پذیر نیست.
تکنیک فشردن آلت
در این تکنیک، پارتنرتان آلت تناسلی شما را تحریک می کند تا به لحظه انزال نزدیک شوید.
وقتی به انزال نزدیک شدید، او آلت شما را به طور محکم فشار می دهد تا نعوظ تا حدودی از بین برود.
هدف این است که از احساسات ناشی از اوج لذت جنسی خود آگاه شوید.
پس از آن می توانید اوج لذت جنسی خود را بهتر کنترل کنید و به تاخیر بیاندازید.
تکنیک stop-start از بهترین روش های درمان زود انزالی مردان است
در این تکنیک همسر شما آلت تناسلی شما را درست تا قبل از لحظه انزال تحریک می کند.
سپس تا زمانی که تمایل به ارگاسم از بین برود، از فعالیت دست می کشد.
وقتی که کنترل خود را به دست آوردید، از پارتنر خود می خواهید تا دوباره آلت شما را تحریک کند.
این فرایند 3 بار تکرار می شود و شما در چهارمین بار ارضا می شوید.
این تکنیک را تا زمانی که کنترل بیشتری به دست آورید، 3 بار در هفته با همسر خود تکرار کنید.
استفاده از درمان پزشکی برای رهایی از زود ارضایی
هیچ دارویی در کشور آمریکا برای درمان زود ارضایی به تایید نرسیده است.
با این حال، داروها و اسپری های بی حس کننده ای وجود دارد که روند انزال در مردان مبتلا به زود ارضایی را کند می کنند.
استفاده از داروها برای درمان زود ارضایی
پزشکان دریافته اند که ارگاسم در مردان و زنانی که داروهای ضد افسردگی مصرف می کنند، به تعویق می افتد.
داروهایی همچون:
- فلوکستین
- پاروکستین
- سرترالین
- و کلومیپرامین
سطوح سروتونین را تحت تاثیر قرار می دهند.
پزشکان از این داروها (به دلایل مختلفی نسبت به مصرف اصلی دارو) برای درمان زود ارضایی استفاده می کنند.
اگر یک دارو عمل نکند، پزشک می تواند داروی دیگری را امتحان کند
اگر داروی دوم هم عمل نکند، دیگر داروها هم احتمالا کمکی نخواهند کرد.
نحوه مصرف دارو برای درمان زود ارضایی
داروهای زود ارضایی می توانند هر روز یا فقط قبل از رابطه مصرف شوند.
پزشک شما تصمیم خواهد گرفت که شما براساس سطح فعالیتتان چه موقع باید دارو مصرف کنید.
بهترین زمان برای مصرف دارو روشن نیست
اکثر پزشکان، 2 تا 6 ساعت قبل از رابطه جنسی را پیشنهاد می کنند.
به یاد داشته باشید زود ارضایی، درصورت توقف مصرف داروها، می تواند عود کند
بیشتر مردان مبتلا به زود ارضایی باید این داروها را به صورت مداوم مصرف کنند.
کرم ها و اسپری های بی حس کننده
این کرم ها/اسپری ها، حدود 20 تا 30 دقیقه قبل از رابطه جنسی بر روی سر آلت استعمال می شوند.
اگر کرم/اسپری بی حس کننده را بیشتر از زمان پیشنهاد شده استفاده کنید، نعوظ شما ممکن است از بین برود
همچنین، کرم/ اسپری بی حس کننده نباید در رابطه واژینال بر روی آلت باقی بماند، چون ممکن است باعث بی حسی واژن شود
5 تا 10 دقیقه قبل از رابطه، کرم را بشویید.
استفاده از کاندوم هم می تواند به احساس بی حسی کمک کند
نتیجه گیری در مورد زود ارضایی
با استفاده از تکنیک های ساده ای که گفته شد، حدود 95 نفر از 100 مرد مبتلا به زود ارضایی بهبود خواهند یافت.
هیچ راه تضمینی برای بهبودی وجود ندارد، اما یادگیری نحوه آرام شدن کمک کننده است.
باید صبور باشید و راه هایی که در بالا به آنها اشاره کردیم را با دقت و برای چند ماه انجام دهید.
بدون شک میتوانید کیفیت رابطه جنسی خود را افزایش دهید.
استفاده از مشاوره روانشناسی هم راهی مناسب برای درمان زود ارضایی است.
چرا که بسیاری از اختلالات مانند استرس مزمن، افسردگی و فشارهای عصبی میتوانند عامل بروز زود انزالی باشند.
میتوانید در بخش مشاوره روانشناسی آنلاین مشاور مورد نظر خود را انتخاب و به مشاوره صوتی یا تصویری بپردازید.
