۱۴ علت کاهش میل جنسی (دلیل بی میلی جنسی)
علت کاهش میل جنسی به موضوعات بسیار زیادی مربوط می شود به همین دلیل در جلسه های مشاوره جنسی اینترنتی مشاور روانشناس به بررسی عوامل گوناگون می پردازد تا علت کم شدن میل جنسی مشخص شود. در این مقاله سایت ویکی روان به بررسی دلیل بی میلی جنسی از دید علمی و روانشناسی می پردازیم.
علت کاهش میل جنسی چیست؟
با مطالب روانشناسی زناشویی سایت ویکی روان همراه باشید.
میل و نیاز جنسی و در کنار روابط جنسی از مهم ترین انگیزه های بشر از ابتدا بوده است. این نیرو در تمامی موجودات وجود دارد و انگیزه ایجاد شده در پس آن می تواند ما را به موفقیت های بسیار برساند و یا باعث تخریب و سرنگونی شود.
لذا با مدیریت صحیح آن و مبارزه و عوامل کاهش میل جنسی میتوان بهترین بهره را از آن برد.
کاهش میل جنسی نوعی از انواع اختلال جنسی است که موجب می‌شود فرد علاقه ای به رابطه جنسی نداشته باشد، این مشکل می تواند در نقطه ای از زندگی افراد، چه مرد و چه زن، رخ دهد
عوامل فیزیکی و روانشناسی متعددی در کم شدن میل جنسی موثر است که در اینجا به مهم ترین آنها اشاره می شود :
۱- اضطراب یکی از عوامل کاهش میل جنسی است
ممکن است فردی بتواند در عین حال که دچار اضطراب است، بسیاری از کارهای زندگی خود را به خوبی انجام دهد اما بدون شک در خصوص رابطه جنسی، دچار مشکل می شود.
مواردی مثل
- استرس شغلی
- مشکلات مالی
- مراقبت از فردی بیمار از اعضاء خانواده
- و دیگر عوامل استرس زا
از دلایل کاهش میل جنسی هستند.
برای اینکه بتوان اضطراب را مهار کرد باید تکنیک های کنترل اضطراب را آموخت و یا از مشاوره های روانشناسی سودمند استفاده کرد.
۲- افسردگی دیگر علت کاهش میل جنسی است
تجربه ثابت کرده افرادی که نشانه های انواع افسردگی را دارند معمولا از بی میلی جنسی رنج می برند.
به نظر منصفانه نمی آید، چون داروهای ضد افسردگی موجب کاهش میل جنسی می شوند و خود بیماری افسردگی هم چنین اثری دارد، بنابراین باید با کمک یک مشاور روانشناس زبده، مشکلات افسردگی تان را حل کنید تا دوباره به رابطه جنسی علاقه مند شوید.
۳- مشکلات ارتباطی پایین بودن میل جنسی هستند
مشکلات ارتباطی حل نشده بین زن و شوهر، یک علت کاهش میل جنسی است که کمتر کسی به آن دقت می کند! 🙁
در زن ها، احساس صمیمیت، عامل مهمی در برقراری رابطه جنسی است که می تواند موجب رضایت از رابطه جنسی هم بشود
اما بحث و جدل، ارتباط ضعیف، خیانت، عدم اعتماد و دیگر مسائلی که مانعی بر سر صمیمیت است، می تواند منجر به کاهش میل جنسی شود.
۴- تاثیر مصرف الکل در کاهش نیاز جنسی بسیار واضح است
یکی از معضلات نوشیدن الکل به تاثیر آن بر کیفیت رابطه جنسی برمیگردد.
افرادی که از نوشیدنی های الکلی استقبال می کنند، کمتر در برقراری رابطه جنسی موفق هستند و بیشتر از دیگران نارضایتی جنسی دارند.
برخی از مردم بر این باورند که نوشیدنی الکلی آنها را به ارتباط جنسی علاقه مند می کند اما الکل روی واکنش های مناسب شان اثر منفی می گذارد و نمی توانند برای خود و شریک جنسی شان، رابطه مناسبی داشته باشند.
همچنین الکل سبب ضعیف شدن عروق خونی و اعصاب درگیر در نعوظ می شود. مقاله معضلات مصرف الکل را حتما در ویکی روان مطالعه کنید.
۵- کم خوابی دیگر علت کاهش میل جنسی است
برخی از افراد به دلیل کم خوابی، دیر به رختخواب رفتن و خیلی زود از خواب برخاستن، گرفتار کاهش میل جنسی می شوند.
گاهی اوقات بی خوابی های مکرر باعث می شود که فرد احساس خستگی دایمی کند همین مساله علاقه او را به برقراری رابطه جنسی از بین می برد یا علیرغم میل به نزدیکی جنسی، توان انجام آن را ندارد.
۶- سرپرستی و سختی های آن می تواند علت کم شدن میل جنسی باشد
نگهداری از کودک خردسال یا بچه های کم سن و سال یکی از دلایلی است که پدر یا مادر را به داشتن رابطه جنسی بی علاقه می کند، البته خود سرپرستی، مشکلی محسوب نمی شود.
در واقع نداشتن زمان هنگام مراقبت از بچه، تا اندازه ای از صمیمیت کاسته و به تدریج میل جنسی را کاهش می دهد
بنابراین زن و مرد باید هراز گاهی برای مراقبت از فرزند یا فرزندان کوچک خود، از کسی کمک بگیرند و برای کنار هم بودن، وقت بخرند.
حتما در ویکی روان بخوانید:
۷- مصرف دارو شایع ترین علت کاهش میل جنسی است
در مقاله راه های کاهش میل جنسی در ویکی روان گفتیم که مصرف برخی از داروها می تواند فرد را به رابطه جنسی بی علاقه کند!
داروهایی مانند:
- داروهای ضد افسردگی
- فشار خون
- آنتی هیستامین
- داروهای ضد ویروس ایدز
- درمان کننده های پروستات
- معالجات هورمونی و قرص های ضدبارداری
می توانند دلیل پایین بودن میل جنسی به خصوص در آقایان باشند. تعویض دارو و یا تغییر میزان مصرف آن می تواند این مشکل را برطرف کند البته با نظر مستقیم پزشک معالجتان 🙂
۸- تصور ناخوشایند از بدن خود
خیلی از ما در جلسه های مشاوره سکسولوژی آنلاین یا حضوری دنبال موارد دلایل خاصی برای پایین بودن میل جنسی هستیم اما همیشه اینطور نیست!
اگر فرد نسبت به ظاهر و اندام خود احساس خوبی نداشته باشد و از این نظر از اعتماد به نفس پایین برخوردار باشد تمایل کمی برای برقراری نزدیکی جنسی خواهد داشت. مثلا احساس کند خیلی چاق است (حتی اگر اینطور نباشد)، ممکن است نتواند در رابطه جنسی مناسب رفتار کند یا اصلا تمایلی به برقراری ارتباط داشته باشد!
زن و شوهر باید به یکدیگر اطمینان خاطر دهند که در هر وضعیتی که باشند، باز هم مورد توجه یکدیگرند، همچنین افراد باید روی اعتماد به نفس خود کار کرده و آن را افزایش دهند.
۹- چاقی، آن هم از نوع زیاد، علت کاهش میل جنسی است
بیش از حد چاق بودن، موجب عدم لذت از فعالیت جنسی می شود.
میزان چاقی و کاهش میل جنسی رابطه مستقیم دارند
البته دلیل اصلی آن هنوز کاملا مشخص نیست، اما ممکن است به اعتماد به نفس، روابط مملو از نارضایتی، اثر برخوردهای نامناسب دیگران نسبت به چاقی فرد و دیگر مسائل روانشناختی مربوط باشد.
۱۰- ناتوانی جنسی دلیل بی میلی جنسی است
ناتوانی جنسی، نوعی اختلال جنسی است که منجر به کاهش میل جنسی می شود.
در واقع افرادی که دچار این مشکل می شوند، از ترس اینکه مبادا نتوانند از پس رابطه به خوبی برآیند، علاقه ای به ارتباط نشان نمی دهند
به یاد داشته باشید کم بودن تعداد رابطه جنسی را ناتوانی جنسی برداشت نکنید، بلکه کم بودن تعداد رابطه می تواند علت کم شدن میل جنسی در افراد باشد!
۱۱- کاهش ترشح هورمون تستوسترون هم علت کاهش میل جنسی است
هورمون تستوسترون، در حفظ رابطه جنسی موثر است.
هرچه مردها مسن تر می شوند، مقدار ترشح هورمون تستوسترون در آنها کم می شود، البته به تکنیک هایی می توان این ترشح را دوباره بازگرداند
البته تمام مردان دچار کاهش میل جنسی نمی شوند. ولی برای برخی از افراد این اتفاق می افتد.
این هورمون در زن ها هم تمایل به رابطه را افزایش می دهد اما تعادل هورمونی در آنها به مراتب پیچیده تر از مردهاست و عوامل بسیار دیگری دخیل هستند.
۱۲- یائسگی دیگر دلیل کاهش میل جنسی در خانم هاست
قبل از هر چیز باید اشاره کنیم که یائسگی در مردان هم وجود دارد و تنها مختص به خانم ها نیست . با پایین بودن میل جنسی در ارتباط است.
بیش از نیمی از زن ها پس از یائسگی، با وجود اینکه می دانند باید زندگی جنسی شان را فعال نگه دارند، علاقه ای به ایجاد رابطه جنسی ندارند!
علایم یائسگی، همچون خشکی واژن و درد هنگام انجام دخول در رابطه جنسی موجب کاهش میل جنسی در آنها می شود.
تغییرات هورمونی، فقط بخشی از مشکل کمبود میل جنسی است
تصور آنها از بدن و ظاهرشان، از اعتماد به نفس شان کاسته و در عین حال داروهایی که به دلایلی مجبور به مصرف آنها هستند، نیز باعث می شوند که علاقه شان را به رابطه جنسی از دست بدهند.
۱۳- صمیمیت کم از بارزترین عوامل کاهش میل جنسی است
رابطه جنسی بدون صمیمیت، قاتل داشتن رابطه جنسی با کیفیت و لذت بخش است.
همسران به جای به سرعت برقرار کردن رابطه، بهتر است زمانی را برای صمیمی شدن با یکدیگر بگذرانند و دنبال راهی برای ایجاد تنوع در سکس باشند و صرفا انجام آن
باید یاد بگیرند که بدون اینکه مجبور باشند ارتباط جنسی داشته باشند، می توانند نسبت به هم عشق بورزند.
۱۴- عدم تحرک بدنی منظم دیگر علت کم شدن میل جنسی است
داشتن برنامه ورزشی منظم باعث ایجاد تعامل در ترشحات هورمون و نشاط بیشتر در افراد می شود.
تجربیات مشاورین در جلسات مشاوره جنسی نشان می دهد یکی از رایج ترین دلایل کاهش میل جنسی کم بودن تحرک بدنی و میل به سکون بین آقایان و خانم ها است!
به خصوص ورزش کردن تاثیر زیادی بر بالا بردن میل جنسی خانم ها دارد که بعد از حدود ۱ ماه قابل مشاهده است.
پیشنهاد ویکی روان به شما 🙂
اگر از بی میلی جنسی رنج می برید و روش های زیادی را هم برای بهبود آزمایش کرده اید اما به نتیجه نرسیده اید، پیشنهاد می کنیم از خدمات مشاوره روانشناسی درمان بی میلی جنسی در سایت ویکی روان استفاده و با مشاور دلخواهتان جلسه آنلاین از سراسر دنیا برگزار نمائید.
منابع :
soc.ucsb.edu/sexinfo/article/low-sexual-desire
psychologytoday.com/conditions/sexual-desire-disorder
