خانه / آرشیو تگ

آرشیو تگ

خشم همسران یک هشدار است

خشم همسران یک هشدار است

 وقتی همسرتان‌تان مرتب عصبانی می‌شود و شما را مورد انتقاد و سرزنش قرار می‌دهد، احتمالا چیزی بیش از فشارها و تنش‌های معمولی در کار است. در واقع خشم همسران یک هشدار است. ممکن است همسر شما به وضعیت روحی نامناسبی دچار شده باشد. اضطراب، افسردگی، احساس گناه، شرمندگی یا مشکلات …

بیشتر

مسیرهای جدید آرامش را در مغزتان باز ‌کنید

مسیرهای جدید آرامش را در مغزتان باز ‌کنید

به گزارش ویکی روان به نقل از ریدرزدایجست تحقیقات جدید روان‌شناسان بریتانیایی نشان می‌دهد هر بار که در برابر عصبانی شدن مقاومت می کنید، در مغز شما اتصالات جدیدی بین سلول‌های عصبی شکل می‌گیرد و باعث می‌شود تا شما آرام‌تر و دوستانه‌تر برخورد کنید.

بیشتر

صبور باشید

صبور باشید

عده‌ای از ما فکر می‌گنیم که اگر بتوانیم عصبانیت خود را کنترل کنیم یعنی صبور بوده‌ایم. به گزارش ویکی روان به نقل از ریدرزدایجست روان‌شناسان معتقدند صبر تنها عصبانی نشدن نیست! صبر یعنی اینکه قادر باشید هفت احساس تنفر، علاقه، لذت، اضطراب، خشم، غم و ترس را در خود کنترل، …

بیشتر

عوامل جدید پرخاشگری در کودکان

عوامل جدید پرخاشگری در کودکان

به گزارش ویکی روان به نقل از اسوشیتدپرس تحقیقات جدید روان‌شناسان نشان داده کودکانی که دیر می‌خوابند و زیاد بازی‌های کامپیوتری انجام می‌دهند بیش از سایر کودکان دچار پرخاشگری، خشونت و عصبانیت می‌شوند.

بیشتر

ویدئو | خشم و کنترل آن

خشم وکنترل آن

خشم عامل بسیاری از اتفاقات این روزهاست. قطعا افراد خشمگین را در کوچه و خیابان‌ها دیده‌اید؛ کسانی که در لحظه خشم، هیچ کنترلی بر رفتار خود ندارند و حتی ساعاتی پس از آن احساس پشیمانی می‌کنند. خشم و کنترل آن موضوعی است که دکتر پروانه صفایی مقدم در مورد آن …

بیشتر

عصبانی هستید؟ قدم بزنید

عصبانی هستید؟ قدم بزنید

در مواقعی که بسیار عصبانی هستید، قدم زدن بهترین وسیله برای رهایی از عصبانیت است. به گزارش ویکی روان به نقل از ریدرزدایجست تحقیقات روان‌شناسان نشان داده با قدم زدن و تحرک بدنی هورمون استرس کاهش می‌یابد و هورمون اندروفین یا همان هورمون شادی آزاد می‌شود.

بیشتر

دارویی برای فرونشاندن سریع خشم

دارویی برای فرونشاندن سریع خشم

سعی کنید همیشه لبخند برلب داشته باشید! به گزارش ویکی روان به نقل از اشپیگل طبق نتایج پژوهش‌ها، لبخند زدن حتی در هنگام عصبانیت می‌تواند به میزان ۸۰ درصد خصومت و تنش را برطرف کرده و احتمال حمله قلبی را به میزان ۷۰ درصد کاهش دهد.

بیشتر

به جای دعوا، قصه بخوانید

به جای دعوا، قصه بخوانید

در مقابل رفتار فرزندتان،به جای نصیحت‌های تکراری، داد و فریاد، تنبیه و تهدید از جادوی قصه استفاده کنید. به گزارش ویکی روان به نقل از نیوزویک رفتارشناسان به این نتیجه رسیده‌اند که با قصه می‌توان خیلی از رفتارهای خوب را در کودکان نهادینه کرد.

بیشتر

بیماری‌هایی که منشا روانی دارند

بیماری‌هایی که منشا روانی دارند

تمام بیماری‌ها از افکار سرچشمه می‌گیرد، یعنی افکار ما هستند که بیماری‌ها را تولید می‌کنند. به گزارش ویکی روان به نقا از اشپیگل نتایج تحقیقات روان‌شناسان آلمانی نشان داده سرطان، ناشی از نبخشیدن خود و دیگران است، بیماری قند، به خاطر افسوس گذشته‌ها را خوردن است، ام اس به دلیل …

بیشتر

هنگام عصبانیت فریاد نزنید

هنگام عصبانیت فریاد نزنید

هنگام عصبانیت سعی نکنید با فریاد زدن، مشت زدن به در و دیوار و بالش، خشم خود را تخلیه کنید. به گزارش ویکی روان به نقل از فرانس نیوز روان‌شناسان فرانسوی به این نتیجه رسیده‌اند که کارهایی مانند فریاد زدن یا مشت زدن به دیوار در درازمدت باعث خشم بیشتر …

بیشتر

زمان عصبانیت چگونه آرام شویم

زمان عصبانیت چگونه آرام شویم

به گفته روان‌شناسان زیستی موقع ناراحتی و عصبانیت، قسمت اعظم فشار در پشت گردن، شانه‌ها و بالاتنه جمع می‌شود. به گزارش ویکی روان به نقل از نیوزویک محققان می‌گویند لرزاندن شانه‌ها باعث می‌شود فرم بدن‌تان را به حالت نرمال برگردانید، سپس نفس عمیق بکشید. این راهکار باعث آرام‌تر شدن‌تان می‌شوید.

بیشتر

برخورد صحیح با فرد عصبانی

برخورد صحیح با فرد عصبانی

افراد عصبانی معمولا با صدای بلند صحبت می‌کنند. برای این‌که آنها را آرام کنیم باید خیلی هوشمندانه عمل نماییم. به گزارش ویکی روان به نقل از چاینادیلی روان‌شناسان به این نتیجه رسیده‌اند که یکی از راهکارها برای آرام کردن فرد عصبانی این است که ما در پاسخ به فرد عصبانی …

بیشتر