پزشکی

خروپف می کنید ؟ دیگر کافیست

اگر شما هم در خواب خروپف می کنید به این نکات توجه کنید:

با ویکی روان همراه باشید.

۱- وزن‌تان را کم کنید: با کاهش وزن، چربی‌های پشت گلو هم آب شده و مشکل خروپف‌تان حل می‌شود.

۲ورزش کنید: اگر ماهیچه‌هایی که در تنفس نقش دارند قوی‌تر شوند، کمک شایانی به رفع این مشکل می‌شود.

۳سیگار نکشید: سیگار کشیدن موجب آسیب دیدگی بافت گلو و تشدید خروپف می‌شود.

۴- داروها را در زمان مناسب استفاده کنید: اگر از قرص‌های آرام‌بخش استفاده می‌کنید با نظر پزشک‌تان زمان آنها را به گونه‌ای تغییر دهید که بیدارید، چون استفاده از برخی داروها باعث شل شدن ماهیچه‌ها می‌شود.

ویکی روان

ویکی روان سامانه سلامت روان با خدمات متنوع برای تمام فارسی زبانان است. می‌توانید در ویکی روان مشاوره روانشناسی برگزار کنید، در وبینارهای روانشناسی شرکت کرده و از مطالب مرتبط با روانشناسی استفاده کنید. جلسات مشاوره روانشناسی ویکی روان به صورت آنلاین، تلفنی و متنی برگزار می‌شوند.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا