بیماری

اختلال هراس از مکان باز چیست؟ علائم آگورافوبیا کدامند؟

افرادی که به اختلال هراس از مکان باز (آگورافوبیا) یا همان agoraphobia مبتلا هستند، از مکان های باز و یا شلوغ و تنها ماندن در خانه یک احساس ترس درونی دارند و رهایی از این مشکل برایشان بسیار سخت است.

اختلال هراس از مکان باز یا آگورافوبیا چیست؟

اختلال-دلبستگی-واکنشی

با سایت روانشناسی ویکی روان همراه باشید.

بسیاری از ما ممکن است در محل های شلوغ مانند ایستگاه های وسایل نقلیه و یا فروشگاه های پر رفت و آمد دچار گیجی و دستپاچگی شویم.

اما برخی افراد در چنین شرایطی دچار یک ترس بسیار شدید می شوند که نمی توانند آن را از خود دور کنند.

این افراد ممکن است هنگام حضور در چنین مکان های شلوغی دچار حملات پانیک نیز شوند.

این ترس گاهی هراس از مکان باز نامیده می شود.

فردی که به این اختلال مبتلا است، زندگی اش دچار محدودیت می شود و نمی تواند در مکان هایی که دچار این حملات می شود حضور پیدا کند.

این افراد پس از مدتی دچار تنهایی و انزوا شده و نمی توانند در فعالیت هایی که از آن ها لذت می بردند، شرکت داشته باشند.

اختلال هراس از مکان باز علت خاصی ندارد.

اما گاهی برخی افراد در مکان های شلوغ و باز، دچار ترس و حملات پانیک می شوند.

پس از اتمام حمله، آن ها باز هم نگران حمله بعدی خواهند بود.

مشاورین روانشناس مرتبط با این موضوع
علی اشرف نورمحمدی علی اشرف نورمحمدی
دکتری روانشناسی
از 75,000 هزار تومان
زهره قربانی زهره قربانی
مشاور روانشناس
از 60,000 هزار تومان
نسرین ترابی صائین نسرین ترابی صائین
دکتری روانشناسی
از 75,000 هزار تومان
کتایون داودی کتایون داودی
مشاور روانشناس
از 77,500 هزار تومان
نیایش مسلمیان نیایش مسلمیان
مشاور روانشناس
از 120,000 هزار تومان
نیلوفر رستگاری نیلوفر رستگاری
مشاور روانشناس
از 60,000 هزار تومان
سحر بهروزیان سحر بهروزیان
مشاور روانشناس
از 60,000 هزار تومان
صدیقه صفایی صدیقه صفایی
دکتری روانشناسی
از 60,000 هزار تومان

علائم و نشانه های اختلال هراس از مکان باز

اختلال هراس از مکان باز

برای تشخیص اختلال هراس از مکان باز ، شما باید در دو یا چند مورد از این موقعیت ها احساس ترس و نگرانی کنید:

  • وسایل نقلیه عمومی
  • مکان های باز
  • مکان های بسته
  • قرار گرفتن در جمعیت و شلوغی
  • بیرون از خانه ماندن

از جمله مکان های باز می توان به پل و پارک، و مکان های بسته می توان به سالن تئاتر، هواپیما و یا سوپر مارکت اشاره کرد.

علائم این ترس شامل:

  • ترس از تنها ماندن
  • ترس از دست دادن کنترل در مکان های عمومی
  • تکیه کردن به دیگران در مکان های شلوغ
  • ترس و برآشفتگی
  • ماندن در خانه برای مدت طولانی

می باشند.

افرادی که به اختلال هراس از مکان باز بسیار شدید مبتلا هستند، حتی گاهی به مدت ۱ سال نیز در منزل خود می مانند.

هنگامی که یک فرد مبتلا به اختلال هراس از مکان باز باشد، معمولا از شرکت داشتن در مجالس و مکان هایی که باعث ترس و اضطراب و حملات پانیک می شوند خودداری می کند.

هنگامی که فرد خود را از شرایط ترس دور کند، این رفتار بر روی احساس ترس تاثیر گذاشته و باعث افزایش آن می شود.

اگر این افراد خود را مجبور به قرار گرفتن در این موقعیت ها کنند نیز، اضطراب شان بیشتر شده و عرق می کنند.

سپس ضربان قلب شان بالا می رود، دچار تنگی نفس، حالت تهوع، سرگیجه، درد قفسه ی سینه و لرزش می شوند.

در این شرایط، فرد از همراه خود می خواهد که از کنارش تکان نخورد.

این ترس باعث تضاد در زندگی اجتماعی و حتی خانوادگی می شود

اگر این اختلال درمان نشود ، تنهایی و انزوای فرد پس از مدتی باعث افسردگی و اعتیاد می شود.

امکانات درمانی

agoraphobia چیست؟

اختلال هراس از مکان باز معمولا با روش های مشاوره درمانی، دارو و یا تلفیق هر دو می تواند درمان شود.

داروهای ضد افسردگی مانند مهار کننده های بازجذب سروتونین (SSRIs) یا مهار کننده های بازجذب سروتونیننوراپی نفرین (SNRIs) نیز گاهی برای کاهش اضطراب و علائم این اختلال تجویز می شوند.

روش درمانی رفتاری شناختی نیز برای درمان افرادی که به اختلالات اضطرابی و یا ترس از محیط باز و شلوغ هستند و در این مکان ها احساس ناامنی می کنند، استفاده می شود.

 متخصصین بالینی معمولا از روش در معرض قرار دادن، برای کنترل اضطراب افراد در مکان های شلوغ استفاده می کنند.

با این روش فرد یاد می گیرد که استرس خود را کنترل کرده و آن را مدیریت کند.

افرادی که به این اختلال مبتلا هستند حتی می توانند برای کاهش احساس تنهایی و انزوایشان از روش درمانی گروهی نیز استفاده کنند

با اینکه این اختلال به نظر غیر قابل درمان می آید، اما باید بدانید که این بیماری کاملا درمان پذیر است.

پیشگیری-در صورت امکان- اولین روش برای درمان است.

متاسفانه ۶ میلیون از جمعیت آمریکا در هر سال با اختلالات پانیک دچار می شوند.

از این جمعیت، ۱ سومشان به اختلال هراس از مکان باز دچار خواهند شد.

اگر سابقه حملات پانیک و یا ترس و اضطراب در مکان باز و یا شلوغی را دارید، پیش از اینکه شرایط بد تر شود به فکر درمان آن باشید.

بهتر است پیش از اینکه این ترس ها به اختلال هراس از مکان باز تبدیل شوند، با یک پزشک مشورت کنید یا از خدمات مشاوره روانشناسی استفاده کنید.

اما اگر تشخیص داده شده است که این ترس ها به دلیلی اختلال هراس از مکان باز می باشند، باید بدانید که این مشکل قطعا قابل درمان و کنترل است.

مراحل درمان اختلال هراس از مکان باز

اختلال اضطراب بیماری

باور داشته باشید که یکی از چالش های درمان اختلال هراس از مکان باز، داشتن افکار سالم است نسبت به موقعیت های مختلف است.

یاد بگیرید که چگونه به اضطراب و احساس ترس تان واکنش نشان دهید تا بتوانید ترس و نگرانی تان را کنترل کنید.

یافته ها نشان می دهند که میلیون ها آمریکایی از نوعی فوبیا رنج می برند.

این افراد باید در مورد حمایت ها و سازمان هایی که دولت برایشان فراهم کرده است، آگاهی کسب کنند.

گروه های فردی و یا آنلاین می توانند به این افراد کمک کنند تا هنگام تنهایی یا قرار گرفتن در محیط های باز، احساس تشویش و اضطراب نداشته باشند.

همچنین نیازی نیست که در مورد این مسئله خجالت زده باشید و می توانید از آن ها بپرسید که چگونه باید درمان تان را شروع کنید.

از یک متخصص کمک بگیرید

سلامت-روانی-آنلاین-و-تصویری

اگر متوجه شدید که از مکان های باز و یا شلوغ می ترسید، شک نکنید و سریع به پزشک یا متخصص مغز و اعصاب مراجعه کنید.

ترس شما ممکن است در ابتدا قابل درمان به نظر برسد، اما امتناع از قرار گرفتن در موقعیت های ترسناک، باعث افزایش اضطراب و نگرانی شما می شود.

شما نباید اجازه دهید که این ترس در زندگی تان اختلال ایجاد کند و شما را از رفتن به مکان هایی که می خواهید بروید، منع کند.

امروز اولین قدم را بردارید و از کسی که می تواند روند درمان درست را نشان دهد، کمک بگیرید.

مراجعه به متخصص و مشاور روانشناس همیشه بهترین روش برای درمان اختلالات روحی روانی است.

شما دوست عزیز میتوانید در صورت نیاز از خدمات مشاوره روانشناسی آنلاین سایت ویکی روان استفاده نمائید.

مشاورین روانشناس مرتبط با این موضوع
رضوان شمس رضوان شمس
مشاور روانشناس
از 60,000 هزار تومان
مریم سادات موسی کاظمی مریم سادات موسی کاظمی
مشاور روانشناس
از 60,000 هزار تومان
فرح ناز حیاة غیبی حقیقی فرح ناز حیاة غیبی حقیقی
مشاور روانشناس
از 75,000 هزار تومان
صديقه فنائی صديقه فنائی
دکتری روانشناسی
از 75,000 هزار تومان
پگاه عبادی پگاه عبادی
مشاور روانشناس
از 75,000 هزار تومان
پروفسور حسین باهر پروفسور حسین باهر
پروفسور
از 1,200,000 هزار تومان
کیومرث مروت کیومرث مروت
دکتری روانشناسی
از 75,000 هزار تومان
سحر مدیری سحر مدیری
مشاور روانشناس
از 75,000 هزار تومان

نکته هایی برای کمک کردن به خود در اختلال agoraphobia

مراقبت هایی که باید از خود انجام دهید شامل:

  • از یک برنامه ی درمانی پیروی کنید
  • روش های رلکس کردن و آرامش را بیاموزید
  • سعی کنید که با موقعیت های ترسناک مواجه شوید
  • از مصرف الکل خودداری کنید
  • فعالیت های فیزیکی، رژیم مناسب و خواب کافی داشته باشید
با بررسی انواع پرسشنامه ها در بخش تست روانشناسی میتوانید به اختلالات و مشکلات خود پی ببرید.

ویکی روان

ویکی روان سامانه سلامت روان با خدمات متنوع برای تمام فارسی زبانان است. می‌توانید در ویکی روان مشاوره روانشناسی برگزار کنید، در وبینارهای روانشناسی شرکت کرده و از مطالب مرتبط با روانشناسی استفاده کنید. جلسات مشاوره روانشناسی ویکی روان به صورت آنلاین، تلفنی و متنی برگزار می‌شوند.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا