خانه / طلاق / بعد از طلاق چه کارهایی باید بکنیم ؟
بعد از طلاق چه کارهایی باید بکنیم ؟

بعد از طلاق چه کارهایی باید بکنیم ؟

اگرچه طلاق یکی از اتفاقات تلخ در جامعه می باشد و وظیفه ما روانشناسان جلوگیری از این اتفاق ناگوار می باشد، اما این حقیقتی است که باید برای بازسازی بعد از طلاق افراد نیز برنامه ریزی کرد. متاسفانه یکی از ضعفهای موجود در جامعه روانشناسی همین عدم تمرکز بر آموزش مهارتهای بازسازی بعد از طلاق می باشد.
با ویکی روان همراه شوید .

بعد از طلاق چه کارهایی باید بکنیم ؟

چگونه به زندگی عادی باز گردیم

افرادی که طلاق می گیرند حتما باید موارد زیر را اجرایی کنند تا در کمترین مدت زمان ممکن به زندگی عادی باز گردند :

۱. طلاق را فاجعه ندانید.

بسیاری از افراد طلاق را یک فاجعه روانی میدانند و همین دیدگاه باعث افسردگی آنها می شود. اگرچه طلاق یک اتفاق ناخوشایند می باشد اما گاهی غیر قابل اجتناب می باشد. سعی کنید با واقعیت های زندگی کنار بیایید .

۲. به گذشته بر نگردید.

زندگی در گذشته چیزی جز غم و اندوه برای شما ندارد. سعی کنید در حال زندگی کنید و برای آینده برنامه ریزی کنید .

۳. برای همسر سابقتان دعا کنید.

کینه و نفرت زندگی شما را نابود می کند. به یاد داشته باشید نفرت یک خنجر دو طرفه است .

۴. حتما به مشاور مراجعه کنید.

بازسازی روانی بعد از جدایی نیازمند نظارت یک متخصص می باشد  .

۵. به هیچکس اجازه ندهید درباره طلاقتان حرف بزند.

اگر کسی بحث آنرا پیش کشید سریع بحث را عوض کنید .

بعد از طلاق چه کارهایی باید بکنیم ؟

۶. ارتباط های خانوادگیتان را قوی کنید.

اگر میخواهید از نظر رابطه عاطفی بعد از طلاق بهبود یابید، ار تباطتان را با خانواده تان قوی کنید. خانواده امن ترین کانون روانی انسان است .

۷. دوستان شاد انتخاب کنید.

یکی از رایجترین رفتارهای افراد بعد از جدایی جذب دوستان ناموفق و غمگین است. سعی کنید شما چنین افرادی را به زندگیتان دعوت نکنید .

۸. سحر خیز شوید.

خوابیدن بعد از طلوع آفتاب موجب افزایش افکار منفی در ذهنتان می شود. سحرخیزی ذهنتان را بازسازی می کند .

۹. در روابط جدیدتان از مقایسه دوری کنید.

یکی از اشکالات رایج در افرادی که طلاق میگیرند، مقایسه افراد جدید با همسر سابقشان می باشد. به یاد داشته باشید انسانها متفاوت هستند .

۱۰. بار دوم قبل از تصمیم گیری پیش مشاور بروید

. مشاوره قبل از ازدواج بهترین را پیشگیری از وقوع جدایی می باشد.
به امید روزهای بهتر در زندگی همه شما عزیزان
ارادتمند شما
لوح موسوی

مشاوره روانشناسی رایگان از ویکی روان

درباره دکتر لوح موسوی

روانشناس بین المللی، کارشناس برنامه های صدا و سیمای جمهوری اسلامی، مشاور شخصیت ها و مدیران ،برتر، نویسنده کتابهای روانشناسیتلفن دفتر مشاوره ۲۲۸۸۹۴۴۸

این و هم چک کنید

سوالات مهم ازدواج

سوالات مهم ازدواج که باید بپرسیم

ازدواج یکی از مهم ترین مراحل زندگیست که ما را وارد شرایط جدید و البته …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *